Q：シートマスクはいつ使うのが良い？
・・・中略・・・
　
うるおいをお肌に含ませ炭酸でくすみを晴らすと
光を反射する透明感のあるお肌が出来上がるのです。
　
　
その状態で

炭酸コスメは
お肌に透明感を与えてくれます。
　
　
なぜかというと

この時期
気・水のめぐりが滞っている人が
多くいらっしゃいます。
具体的には
　
　
「やけに、むくみやすい」
　
「カラダがほてる（熱い）」
　
「お肌に赤いポツポツができる」
　
　
というサインが出ている方です。
　
　
季節や天候の影響もあって、
この時期は気・水のめぐりが悪くなりやすいので
それを察知して進んで整えていきましょう。

１０日間集中コースを。
朝ウキウキとボトルに仕込み、
　
　
11時にまちきれず
1杯いただき、
　
　
2時から夕方にかけて
じっくり1杯ずつ
　
　
ん？

お肌や筋肉と同じように美髪にもたんぱく質が必要です。
なぜならば髪の主成分のケラチンはたんぱく質だからです。
　
　
だからこそたんぱく質は毎日摂りましょう！
　
とはいえ、
お肌や筋肉に比べて髪は細いし、
１ヶ月に１センチくらいしか伸びないし
　　
　
髪のために毎日たんぱく質を摂る必要はないのでは？
と思っていませんか？
　
　
いえいえ。

今日のうるおい美髪習慣は
Food④「ミネラルを毎日食べている」の解説です。
　
　
こちらは
白髪、薄毛の方に
オススメのうるおい美髪習慣です。
　
　
解説します。

私の場合
うるおい美漢茶を飲んでいても
お●●をほとんど食べずにいると
お肌が不安定になる感覚があります。
　
　
それだけで
お●●が私たちの体を
酸化した状態から元に戻してくれている（還元、抗酸化）
のだとわかります。

年齢の割に白髪が多めという方に
オススメのうるおい美髪習慣の紹介です。
　
　
そもそも、
髪がなぜ、黒くなるのか？
と言いますと

健康な髪、美しい髪になるための
食べ物はご存知でしょうか？
　
この質問をするとうるおい美髪ラボでも
　
「わかめ？」
と半信半疑で答えてくれる人もいらっしゃいます。
　
少し知識がある方は、

日焼けには
サンバーンと
サンタンがあることを
ご存知の方も多いのでは？
サンバーンとは、
サンタンとは、