白髪を黒髪にする栄養分とは？【うるおい美髪ラボFood⑨】
一度白髪になってしまった髪は
二度と黒髪に戻らないのでしょうか？
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆白髪を黒髪にする栄養分とは？◆
今日も
うるおい美髪ラボチェックシートの
解説に戻りましょう。
うるおい美髪ラボ
チェックシートを
まだお持ちでない方は
コチラからダウンロードできます
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今日のうるおい美髪習慣は
Food⑨「魚介類を毎日食べている」の解説です。
◆髪が黒い理由
髪が黒いのは
メラニンのおかげさまです。
髪が生えてくるときには
色がありません。
それが、
髪が伸びるたびに
髪の根っこで
メラニン色素がポンっ！と入り
黒い髪が出来上がります。
メラニンは
お顔にとっては敵ですが
髪にとっては
大切な大切な味方なのです。
◆白髪になってしまう理由
健康で若ければ
メラニン色素が
ポンっ！と入って
黒髪が伸びてくれるのですが
年齢や精神的ストレス、
頭皮に直接のストレス
美髪のための栄養不足があると
メラニン細胞の
細胞分裂が少なくなったり
メラニンが色素が
作られなくなったりして
白髪になっていきます。
年齢や遺伝によるものは
ある程度あるにしても
「栄養不足」で
白髪になっているのなら
改善したいですよね！
◆白髪を黒髪にする栄養とは？
髪の黒色は
アミノ酸のチロシンが
酸化されてできたメラニンです。
なので
チロシンを多く含む食べ物や
チロシンをメラニンに
変えるときに必要な酵素を
いただけば
白髪予防ができます。
白髪を黒髪に変えることも
不可能ではありません。
（美容師さんも黒髪に戻った髪を何度も見ているそうです！）
◆メラニンの黒い色素をつくる
「チロシン」を含む食べ物とは？
・魚類（アジ、サバ、イワシ）
・大豆製品（豆腐、納豆etc）
◆チロシンをメラニンに変える酵素「チロシナーゼ」を含む食材は？
・甲殻類（エビ、カニ）
・ココア
◆漢方・薬膳でも！
１つ前の記事を
思い出してください♪
漢方・薬膳では
髪は「腎（じん）」の調子を表す
という話でしたね。
腎を元気にしてあげれば
髪も健康になります。
腎の働きをサポートするのが
・黒色の食材
・しおからい食材（海の幸）
でした。
甲殻類や魚類をいただいて
白髪を予防していきましょう！
◆結局、白髪って黒く戻るの？
白髪はナゾの部分も多く
一度白髪になってしまったら
二度と黒髪に戻らない
とも言われていますが
なんらかの刺激によって
黒髪に戻ることもあります。
（何人もの美容師さんが見ています！）
「どうせ戻らないよ〜」
と諦めるのはまだ早い！
まずは試してみましょう！
次のメルマガでは
「今の自分は何を食べたら美しく健康になれるのかわかっているかわかっている」
について
お伝えします。
お楽しみに！
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ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
毛髪診断士®
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
