●時間未満の睡眠が白髪・ペタンコ髪を作っていた！？
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆●時間未満の睡眠が白髪・ペタンコ髪を作っていた！？◆
うるおい美髪ラボチェックシートの
Lifestyle②には
「１日６時間以上寝ている」
を入れました。
寝ている間に
日中に傷つけられた
細胞は修復され
成長ホルモンが分泌され
美しい髪が伸びます。
なので寝ることが大事。
また、
漢方では「漢方の時間割」があり
２４時間、各臓器が活発に働く時間が
決まっているのですが
夜だけピックアップしますと、
２３時〜１時：胆（決断力を養う）
１時〜３時 ：肝（解毒）
３時〜５時 ：肺（栄養分配）
です。
少なくとも上記の時間に
横になって寝ていることが
髪にとっても
お肌にとっても必要なのです。
チェックシートでは
６時間と書きましたが
もし、８時間にするなら
７時まで寝るか、
２１時から寝るか。
がオススメです。
寝不足が続いている人は
そのうち髪が薄くなり
白くなってしまいますよ。
少なくとも夜に
６時間寝るようにしましょう！
次の記事では
「朝日を浴びている」
ことで白髪予防ができるお話をします。
お楽しみに。
うるおい美髪ラボ
チェックシートを
まだお持ちでない方は
コチラからダウンロードできます
＞＞https://bikancha.com/?page_id=20791&0613mm
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ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
毛髪診断士®
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
