今日ご紹介する飲み方は、これから増えてくるかな？と思うので…

「年末年始のイベントが続いて、食のバランスが乱れたり食べる量が増えている」

そう感じたときは

こんにちは。 うるおい漢方、大塚まひさです。   ◆決められない、動けない、というなら“●力”を養うべし◆ 今朝のインスタライブでは うるおい漢方の漢方の時間割から 決断力＆行動力を養う時間 についてお話ししま …

「ぐっすり眠りたい」とひとことで言っても

・目が冴えてしまって眠れない
・寝る時間になっても眠くならない
・眠れる時と眠れない時がある
・疲れていて寝たいのに眠れない
・ベッドに入っている時間は長いのに、眠れている時間が短い
・寝つきが悪い

など、眠りに入ることができないという場合

「もっとぐっすり眠れれば疲れがとれるのに」

と思うことありませんか？

そのために、寝る前にラベンダーティーやカモミールティーを飲んでリラックスしてみたり…色々とされている方もいらっしゃるかもしれませんそれでも、

なかなか眠れないこともありますよね

寝る時間が長くてもぐっすり眠れていなければ美容に良い睡眠とは言えないですよね。

●寝ている時に夢をみていて寝た気がしない、熟睡したい！

●眠りが浅くて夜中にたびたび目が覚めてしまう

というのは、

寝ないとダメですよー声を大にして言いたいのですが

とはいえ
夏は寝苦しいですよね
寝たくも眠れないということがあります

そういう時は、

夏になると
✅寝苦しくなる
✅眠りが浅くなる
✅睡眠不足になる
✅夢ばかり見て寝た気がしない

などの「眠り」の問題が出てくる季節です

さらに、夏といえば代謝が上がりそうですが

フェムケアはおしりだけに良いと思っていませんか？

いえいえ、実は、全身の美と健康にキクのです

フェムケアをすることでどんないいことがあるの？

という内容も、うるおいフェムアンバサダー1day講座ではお伝えしていますが

その一部をご紹介してしまいますと…

■お悩み「産後の乾燥肌と体力衰退、肩こり、ドライアイ、睡眠が浅い」

お悩みをお送りくださりありがとうございます

“産後”ということがポイントです

結論から言うと“産後”、

NHK総合、あしたが変わるトリセツショー」という番組の

睡眠特集【睡眠のトリセツ】に、