美髪のための朝食
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆美髪のための朝食◆
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チェックシートはお持ちですか？
こちらは
うるおい美髪になるための
５０の習慣をまとめたものです。
１つ１つは
難しいことではありませんが
全部一気に始めるのは
相当の強い意志が
必要かもしれません。
なので、１つからでいいので
始めてみてくださいね♪
うるおい美髪ラボ
チェックシートを
まだお持ちでない方は
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チェックシートの項目を
１つ１つ解説しています。
今日はLifestyleの④
「朝食をとっている（スムージーなど飲み物だけでもOK）」
についてです。
『朝食と美髪』
まあ、
関係あるのかもしれないけど
直結はしないと思っていませんか？
こんな風に思っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
↓↓↓
・１日くらい食べなくても平気でしょ
・朝は時間ないから食べられない
・朝は食欲がないから食べない
・午前中はデトックスの時間だから
食べない方がいいに決まってる！
・（番外編）ケーキは朝食べれば太らないでしょ
↑↑↑
わわわー
これら全部
△〜×です。
漢方・薬膳では
栄養は“朝”が大事なのです。
昼、夜は補足的
と言ってしまっても
過言ではありません。
黒く太く、艶やかな
髪になりたければ
朝食にこだわるのがBest！
なぜならば
前々回にも出てきましたが
「漢方の時間割」というのがあり
２４時間五臓六腑がそれぞれ
もっとも活発に働く時間
というのがあります。
漢方で考える「胃」は
食べたり飲んだりしたものを
気・血・水という栄養に変える
働きをしています。
そして
漢方で考える「脾」は
胃によって
気血水に変えられた栄養を
全身に送り出すという
こちらもとっても重要な
働きをしています。
この漢方でいう
「胃」が
もっとも活発に働く時間が
朝の７時〜９時
漢方でいう
「脾」が
もっとも活発に働く時間が
朝の９時〜１１時
なのです。
ということは
朝７時〜９時に
食べたり飲んだりしたものが
朝９時〜１１時に
全身に届けられ
その日のカラダを
つくってくれています。
朝食に
チーズケーキを食べれば
チーズケーキの栄養で
カラダはできます。
コーヒーだけなら
コーヒーでカラダができます。
髪の栄養になるものを
いただけば
うるおい美髪になります。
食べ物ではなくてもいいのです。
髪の栄養になるものなら
飲み物でも構いません。
お野菜やフルーツの
スムージーでもいいですし
豆乳でもOK！
ワカメやアサリのお味噌汁
なんて、最高じゃないですか。
毎日のことですから
コツコツ、コツコツ
続けられて
効果は大きいですよ。
明日の朝から
試してみてくださいね。
次のメルマガでは
朝シャンではなく
夜シャンをオススメする
最後の理由をお届けします。
お楽しみに。
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