ママタレの真似はしないで「産後の乾燥肌と体力衰退、肩こり、ドライアイ、睡眠が浅い」
こんにちは
うるおい漢方
大塚まひさです
◆ママタレの真似はしないで「産後の乾燥肌と体力衰退、肩こり、ドライアイ、睡眠が浅い」◆
3年前に出版した本のご感想が
再び届くようになりました
本の紹介で
新しく始めたことといえば
インスタリールなので
見てくださっているのかもしれません
嬉しい&ありがたいです
ご感想と一緒に
解決したいお悩みも
いただいておりますので
漢方で紐解いてまいりたいと思います
■お悩み
「産後の乾燥肌と体力衰退、
肩こり、ドライアイ、
睡眠が浅い」
お悩みをお送りくださり
ありがとうございます
“産後”ということがポイントです
結論から言うと
“産後”は
漢方でいう
血を消耗し
腎を消耗し尽くしているので
血不足のサイン
腎の疲労のサイン
が出てきます
●血不足のサインでは
お肌の乾燥
視力低下や目の乾燥
髪の老化（パサツキ、白髪、抜け毛etc）
爪が弱くなる
睡眠の質の低下
思考力の低下
など、
全部じゃなくても
出てくるサインは人それぞれ違って
どれか１つでもあれば
血不足をカラダが教えてくれています
●血不足の対策
赤い食材、黒い食材を
毎日取っ替え引っ替え食べましょう
赤身のお魚、お肉でもいいですし
クコの実、なつめをおやつに食べてもOK
お茶を黒豆茶に変えてもOK
黒ごまをすって、ほうれん草に乗っけてもOK
わかめのお味噌汁を毎朝飲むのでもOKです
そして、少ない血はめぐりません
例えば、
長〜いホースに
ちょろっとだけ水を流しても、
すぐにどこかに止まってしまって、
ぐるぐる最後まで流れないですよね
なのでカラダも同じで
血不足になると
血めぐりも悪くなります
●血めぐりが悪いサインでは
肩こり、腰痛
シミ、目の下のクマ
唇の色が悪くなる
月経痛
気持ちが落ち込む
などがあります
こちらも同じように
どれか１つでもあれば
血めぐりが悪い血めぐりが悪くなっています
●血めぐりの対策
食べ物ですと、
においが強いものに
血めぐりをよくするものが
多くあります
玉ねぎ、長ネギ、ニラ
酢の物、シナモン、さばなど
そして、大事なのは
冷えないように特に
腰回りを温める
TVのママタレントさんの
お話を聞いていると
母乳期間は
面倒だから上半身裸で
家の中をうろうろしている
ということでしたが
（ほんと、ママって大変。だけど真似しないで^^;）
今は寒いので
それはないかもしれませんが
面倒でもカラダは暖かいもので
おおってあげてください^^
●腎が疲れているサインでは
体力の衰退
エネルギー枯渇
髪、耳、骨（歯）に不調
冷え、おしっこの問題
などが出てきます
当てはまっていますね
●腎を元気にするには
腎は黒色の食材と
魚介類、甲殻類、海藻類
が主に元気にしてくれます
毎日何かを食卓にのせるように
してみてください^^
さっきも出てきましたが
わかめのお味噌汁を
毎朝飲むだけでも全然変わってきますよ
毎日わかめを食べているけど
変わらないという方は
わかめを変えてみるのも手です
乾燥わかめではなく
肉厚の塩蔵わかめにするとか。
（そろそろ出てくるかな〜）
旬の塩蔵わかめって
メインになるほど美味しい！
って思います
海産物が摂りづらい場合には
他にもあります
例えば
「むかご」
ご存知の方も多いと思いますが
主に自然薯や長芋にできる
栄養たっぷりの
豆のような芽のようなもので
お豆のような味と食感で
美味しく食べられます
もちろん自然薯、長芋、大和芋
など山芋も
腎を元気にしてくれます
例のごとく
結論から書いて
結論が長くなってしまったのですが
（苦笑…）
本当にお伝えしたい
メインテーマはは
ここからで、
月経や出産、
性行為もなのですが
漢方でいう“腎気”を
ものすごく使います
“腎気”…
という話は
本当に長くなってしまったので
続きは次のメルマガでお伝えしますね
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今日もお読みいただき
ありがとうございます
うるおい漢方
大塚まひさ
