眠りの質を高める食べ物
こんにちは
うるおい漢方、大塚まひさです
◆眠りの質を高める食べ物◆
「暑さによる寝苦しさを和らげて、寝ている間に美肌になる」の続きですね
今日は「睡眠の質」です。
寝ることはできるのだけど、、、
こういうことはありませんか？
寝る時間が長くても
ぐっすり眠れていなければ
美容に良い睡眠とは言えません。
●寝ている時に夢をみていて
寝た気がしない、熟睡したい！
●眠りが浅くて
夜中にたびたび目が覚めてしまう
この場合は、
漢方で紐解くと
うるおいの「血（けつ）」が不足しています。
特に昨日のメルマガでも出てきた
「心（しん）」の血（けつ）が
不足しているサインです
心の血を補いましょう。
心血を補って
睡眠の質を高め
美肌に導いてくれる食材は
牡蠣
豚のハツ
たまご
ぶどう
などがあります
（美漢茶に入っているなつめ、りゅうがん、も。）
最近夢を良く見る
という時は
試してみてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございます
うるおい漢方
大塚まひさ
