関東が梅雨入りしました。
皆さまの地域は梅雨入りしましたか？
　
　
「梅雨になると髪がフワッと膨らんでまとまりがなくなる」
　
　
という方は
いらっしゃいませんか？
　
　
それは、

●●食品は腸内環境を良くするので
便秘にも良いし
栄養は腸から吸収されるので
腸が綺麗だと良い栄養が全身に届く
　　
　
とか、そのあたりでしょうか。
　
　
実は、

毛髪診断士®に合格しうるおい美髪の情報発信をしていたところ
美容コーディネーターでコラムニストの高橋果内子さんにお声がけいただき
取材をしていただきました。

お肌や筋肉と同じように美髪にもたんぱく質が必要です。
なぜならば髪の主成分のケラチンはたんぱく質だからです。
　
　
だからこそたんぱく質は毎日摂りましょう！
　
とはいえ、
お肌や筋肉に比べて髪は細いし、
１ヶ月に１センチくらいしか伸びないし
　　
　
髪のために毎日たんぱく質を摂る必要はないのでは？
と思っていませんか？
　
　
いえいえ。

今日のうるおい美髪習慣は
Food④「ミネラルを毎日食べている」の解説です。
　
　
こちらは
白髪、薄毛の方に
オススメのうるおい美髪習慣です。
　
　
解説します。

私の場合
うるおい美漢茶を飲んでいても
お●●をほとんど食べずにいると
お肌が不安定になる感覚があります。
　
　
それだけで
お●●が私たちの体を
酸化した状態から元に戻してくれている（還元、抗酸化）
のだとわかります。

年齢の割に白髪が多めという方に
オススメのうるおい美髪習慣の紹介です。
　
　
そもそも、
髪がなぜ、黒くなるのか？
と言いますと

健康な髪、美しい髪になるための
食べ物はご存知でしょうか？
　
この質問をするとうるおい美髪ラボでも
　
「わかめ？」
と半信半疑で答えてくれる人もいらっしゃいます。
　
少し知識がある方は、

うるおい美髪ラボチェックシート、前回までで２項目Hair①〜⑩の解説が終わりましたのでまとめをお届けします。見逃した回がありましたらチェックしてください♪

うるおっちゃってごめんなさい。 うるおい漢方の専門家 大塚まひさです。   ◆ドライヤーは●●●ー●を出したいところから乾かす◆     さあ、今日はHairのラストです。 Hair⑩ドライ …