●●（←国名）の伝統食は美髪のスーパーフードだった！
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆●●（←国名）の伝統食は美髪のスーパーフードだった！◆
久々になりました！
うるおい美髪ラボチェックシートの
解説に戻りましょう。
うるおい美髪ラボ
チェックシートを
まだお持ちでない方は
コチラからダウンロードできます
＞＞https://bikancha.com/?page_id=20791&0607mm
今日のうるおい美髪習慣は
Food⑥「発酵食品を食べている」の解説です。
発酵食品が
美容に良いことは
既にどこかで目にしたり耳にしたり
しているのではないでしょうか？
有名な話では
発酵食品は
腸内環境を良くするので
便秘にも良いし
栄養は腸から吸収されるので
腸が綺麗だと
良い栄養が全身に届く
とか
そのあたりでしょうか。
実は、
発酵食品は髪にも良いのです。
前回までの
うるおい美髪ラボ
チェックシートの解説でも
書いていますが
（特にこちらの記事＞＞https://bikancha.com/?p=21304）
美髪を作るために
大切なことは
酸化を防ぐこと
＝“抗酸化力のあるものを
いただくこと”
でしたよね。
カラダが酸化したり
頭皮が酸化すると
白髪、薄毛、ペタンコ
の直接の原因になります。
そこで
オススメなのが
発酵食品
です。
発酵食品は
先にお伝えした通り
腸内環境をよくすることも
当然ありますが
なんと、嬉しいことに
抗酸化力もあるのです！
納豆、お味噌、ぬか漬け
お酢、麹（甘酒）
これらの日本の食材には
髪を美しくするパワーが
詰まっているのですね！
日本食は
美のスーパーフード！
今日から
和の発酵食品を
毎日いただきましょう。
次の記事では
髪の美しさも
生命力もアップ！？
賛否両論ある
「ワカメが髪に良いのか？」
についてお伝えします。
お楽しみに♪
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ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
毛髪診断士®
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
