年齢の割に白髪が多い人にオススメの食べ物【うるおい美髪ラボFood②】


うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

 

◆年齢の割に白髪が多い人にオススメの食べ物◆

 

うるおい美髪ラボチェックシートを
まだお持ちでない方は
コチラからダウンロードできます
>>https://bikancha.com/?page_id=20791&wpfood3_2

 

うるおい美髪ラボFOOD.png

 

今日のうるおい美髪習慣は
Food②「季節のフルーツを食べる習慣がある」
の解説です。

 

 

こちらは特に、
年齢の割に白髪が多め
という方に
オススメのうるおい美髪習慣です。

 

髪がなぜ、黒くなるのか?
と言いますと

 

それはメラニンのおかげさまです。

 

シミを減らすにはメラニンを
抑制しようとしているというのに
髪にはメラニンが必要だなんて
カラダって複雑ですね(^^;;)

 

毛根で生まれたての髪は
白いんです。
それが毛根でメラニン色素が入り
黒くなっていきます。

 

メラニン色素が
正常に髪に入ってくれれば
いいのですが

 

メラニン色素を作り出す
細胞の活動が弱くなると
白い髪になってしまいます。

 

この細胞の活動が弱くなる
最大の原因が

 

酸化*

 

なのです。

 

(*酸化とは
老化やあらゆる病気に直結する
カラダの反応です。

吸った酸素と摂った栄養が結びつくと
酸化という反応が起こり
エネルギーができます。
その産物として活性酸素が生まれます。

酸化が細胞を傷つけたり
活性酸素が
病気(ガン)や老化の
原因となると言われています。

呼吸をしている人
すべてに起こっている反応ですが

食生活の中で
抗酸化食品を食べることで
老化や病気を予防することができる
と考えられています。)

なので、
抗酸化食品をいただくことで

 

白髪を予防し
黒髪にできるのです。

 

そこで!
抗酸化にオススメなのが
季節フレッシュフルーツ(^o^)/

 

旬のフルーツを
いくつか挙げておきますので
ご参考までに。

 

●春
いちご

●夏
キウイ
ブルーベリー
さくらんぼ
スイカ
すもも
パイナップル

●秋
イチジク

ざくろ

ぶどう

●冬
みかん
りんご
ゆず

 

いちごフルーツ.jpg

 

次の記事では
野菜を食べる習慣が
髪に与える影響について
ご紹介します。

 

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今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

薬剤師/漢方臨床指導士
毛髪診断士®
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ

 

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