「季節のお●●」が、白髪対策にも、不安定なお肌対策にもなる【うるおい美髪ラボ③】
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆「季節のお●●」が、白髪対策にも、不安定なお肌対策にもなる◆
私の場合
うるおい美漢茶を飲んでいても
お野菜をほとんど食べずにいると
お肌が不安定になる感覚があります。
それだけで
お野菜やフルーツが
私たちの体を
酸化した状態から
元に戻してくれている
（還元、抗酸化）
のだとわかります。
それでは今日も
うるおい美髪ラボチェックシートの
解説をしてまいりましょう。
うるおい美髪ラボチェックシートを
まだお持ちでない方は
コチラからダウンロードできます
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今日のうるおい美髪習慣は
Food③「野菜を食べる習慣がある」
の解説です。
なぜ、
お野菜を食べる習慣が
うるおい美髪
（特に白髪対策）に
つながっているのか？
というのは、
昨日お伝えした
Food②
「季節のフルーツを食べる習慣がある」
と理由は同じです。
キーワードは
「抗酸化」。
昨日の記事を
復習してくださいね。
季節のお野菜にも
抗酸化の働きがありますので
朝昼晩、季節を感じながら
お野菜を取り入れていきましょう。
季節のお野菜には
その季節を乗り越えたり
美しく元気に過ごすための
栄養が備わっています。
その力をいただくことで
私たちも
その季節をより美しく
生きることができるのです。
旬のお野菜を
いくつか挙げておきますので
ご参考までに。
●春
春キャベツ
かぶ
菜の花
クレソン
たけのこ
ジャガイモ
●夏
オクラ
きゅうり
トマト
ししとう
しそ
冬瓜
とうもろこし
ナス
ゴーヤ
ピーマン
ミョウガ
●秋
かぼちゃ
えのき
エリンギ
さつまいも
里芋
銀杏
チンゲンサイ
●冬
水菜
春菊
大根
長芋
長ネギ
白菜
ブロッコリー
ほうれん草
次の記事では
ミネラル習慣が
髪に与える影響について
ご紹介します。
ただいま
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今日もお読みいただき
ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
毛髪診断士®
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
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