【3/5】あなたの”冷え”はどのタイプ？５パターンから紐解く”未公開冷え対策”〜キャッチ力不足タイプ〜
うるおっちゃってごめんなさい。
女性を潤す漢方の専門家
大塚まひさです。
◆【3/5】あなたの”冷え”はどのタイプ？５パターンから紐解く”未公開冷え対策”〜キャッチ力不足タイプ〜◆
昨日より５回にわたって
五臓（肝・心・脾・肺・腎）
の冷えタイプ別に
解決策をナビゲートいたしています(^-^)b
３、キャッチ力不足タイプ（脾）
４、浅呼吸タイプ（肺）
５、老化タイプ（腎）
今日は
「３、キャッチ力不足タイプ（脾）」
のお話。
このタイプは
カラダが温まると言われるものを食べても
なかなか温まらなかったり、
寒だるい、
おなかを触ると冷たい
ということが多いです。
なぜかというと、、、
解説しますね。
漢方でいう「脾（ひ）」とは
●消化吸収
●水分代謝
●外見も内臓も位置を保つ
という働きをしています。
脾は冷えると弱り、
働きが悪くなるのですが、
そうすると、
そもそも消化吸収ができないので
温かいエネルギーが作られず
寒く、だるくなる
というのは想像できますね！
栄養をキャッチできず
冷えてしまうのです。
では、
キャッチ力が足りなくて
冷えている人の
見分け方と
キャッチ力不足の冷えの対策を
お伝えしておきますね。
＜キャッチ力不足冷えタイプの特徴＞
□寒だるい
□おなかを触ると冷たい
□他の人より量を食べられない
□食べてもカラダが温まりにくい
□顔のたるみ（ほうれい線等）が目立ってきた
□フェイスラインがぼんやりしている
□目尻が下がってきた
□口の周りに吹き出物ができやすい
□唇が乾燥しやすい、特に冬は割れやすい
□顔色（首の色）が黄色っぽい
□くよくよ悩みやすい
□肌ツヤが悪い
□胃下垂である
□胃が弱い
□食後にすごく眠くなる、だるくて、横になりたい
□汗っかきで一度かくとなかなか止まらない
□甘いものが好きで良く食べる
＜キャッチ力不足冷えタイプの冷え対策＞
●食材自体が甘いものをいただく
例）お米（玄米）、いも、栗、かぼちゃ、はちみつ、甘酒etc
●白砂糖、添加物、清涼飲料水を避ける
●よく噛んで食べる
（一口３０回噛む）
●おなかを温める
例）はら巻、お風呂の湯船の中でおなかをマッサージなど
●飲み物は体温以上の温度にする
いかがでしたか？
日本に住んでいる女性は
実はこのタイプは多いです。
特に年末年始は
外食に機会も増えて
脾が弱りがち。
冷えてだるくなる前に
普段から上記対策をしてみてくださいね。
次のメルマガでは
「４、浅呼吸タイプ（肺）」の冷えのお話をします。
お楽しみに。
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