五臓六腑「肺（はい）」（3/3）
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性に潤いをお届けする
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
漢方の基本、五臓六腑のうち
「肺（はい）」についてお伝えしています。
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＞＞五臓六腑「肺（はい）」（2/3）
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「肺（はい）」のバランスがくずれて
前の記事でお伝えしたような症状が出たときの
対策をお伝えします。
＜対策１＞辛いものをたべる（適量）
ショウガ、ネギ、ニラ、唐辛子など。
風邪をひいたときに頂く食材が多いですね♪
＜対策２＞白いものを食べる
白きくらげ、大根、ゆり根、りんごなど
精製されたものではないので注意。
＜対策３＞深い呼吸をしっかりとする
意識して深い呼吸をし、
肺の奥まで新鮮な気をいれてくださいね。
＜対策４＞３：００〜５：００がポイント
この時間にしっかりと寝る。
春〜夏にかけて、元気な人に限って
この時間に起きて深呼吸をすると
新鮮な「気（き）」を取り入れることができます。
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