カラダの声を聞くということ〜伝説のうるおいインタビュー豊川月乃さん第３弾−４〜
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
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カラダの声を聞くことが
ダイエットとうるおいに必要。
大塚)ご自身のカラダと向き合っているから
ご自身が必要なもの、いいものを選べるのですね。
月乃さん)そうですね。
カラダの声を敏感に聞くというか、意識をもっていって、
肌が潤っているという声もそうだし、
今はコレを食べたいんだと言うものをカラダにあげる。
そのカラダの声が聞こえない
という女性が多いじゃないですか。
今自分に何が必要なのか。
カラダの声は正しいのか
見極めも必要。
月乃さん）その欲している声が
ストレスからきている場合が多かったり
人間関係がうまくいかなくてムシャクシャしているから
食べたいといった、
ストレスのはけ口を食事に持ってきている
というのは 間違った声なんですけど。
正しい声が聞けるかどうかですね。
自分にご褒美として
罪悪感なく食べるのがコツ
月乃さん)私も普通の人間なので、
ストレスがたまって 「わー食べたい!」と思うこともあります。
そういうときは
今はストレスたまっているんだな~ と言うサインなので
「頑張っているね」
と食べさせてあげます。
そこで無理して我慢するとよけいに食べたくなってしまう。
いろんな生徒さんをみてきてわかってきたことです。
我慢させるとよけいに、倍以上食べてしまうという。
「食べたいもの食べていいよ」
と言うとみんな自然に食欲がなくなるんです。
大塚)好きなものをたべることがオススメなのですね。
月乃さん)そのかわり、量は考えることですね。
そして 食べながらの罪悪感が手放せるといいですけどね。
「こんな食べているけど私!」
と思いながら食べると次の日も食べたくなってしまう。
「よく頑張っているね、私。いいよ!美味しく食べて。」
と自分に言ってあげると
半分くらい食べたらいいかな。って思ってくるんです。
ストレスのはけ口を食事にむけない
漢方的アドバイス
大塚)漢方で考えると「ストレス」がたまっていると
“気(き)”のめぐりが悪くなってくる。
それでイライラしてくるのです。
そういうときは 香りの良いものを取り入れるといいんです。
食べたり、飲んだり、アロマでもいいんですよ。
月乃さん)それじゃ、お茶(うるおい美漢茶)と
一緒にたべればだいぶ良くなるかもしれませんね。
大塚)先ほど月乃さんがお茶の時間に
お茶をするとおっしゃっていましたが、
漢方でも時間割があるんです。
24時間臓腑が働く時間がきまっていて
15時~17時に少しでも水分を摂ると
いらないものが出て行ってくれる、
デトックスしてくれるんです。
月乃さん)夜遅い時間は
水分を摂らない方がいいんですか?
大塚)夜中にトイレに起きるほど飲まなければ
とくに制限はないです。
月乃さん)そういうことも知っているのと
知らないのだと全然違いますね。
漢方のこともとりいれて
皆さんキレイになっていただけたらいいですね。
大塚)月乃さんは、知らず知らずのうちに
漢方でキレイになる方法を実践されていた
ということがわかりました。
月乃さん)笑。
わたしはけっこうそういうことがあるかもしれませんね。
知らないうちにやっていてという。
つづく。
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