現役モデルのキレイになる食生活〜伝説のうるおいインタビュー豊川月乃さん第３弾−３〜
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
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本邦初公開！？
カラダの内側からうるおうために
やっている秘密のこと。
（KITANO COLLECTION）
大塚)月乃さんの本には カラダの内側からのケアというのが
あまり書いていなかったのですが
ゼッタイ何かある!と思っています。
Facebookやブログの投稿を拝見していると
お食事の投稿が多くて
スゴイ食べていらっしゃいますよね。
食べたいものを食べながら痩せる。
ケーキも、エクレアも。
月乃さん)食事に対してわたしは
あんまりストイックじゃないですし
栄養士ではないので突きつめて書いていません。
食べたいものを食べながら痩せる、キープする
というのを生徒たちにも伝えるようにしています。
大塚)食べたいものといっても
これを言っていいのかわかりませんが、
この前はフライドポテトを召し上がっていましたし、
ケーキとかも(笑)
月乃さん)ケーキも大好き、エクレアも大好き
パンケーキも大好き。(笑)
大塚)えーーー!?って思って。
（東京コレクション phibery2010S/S）
人間の３大欲求“食”を制限すると
ストレスがたまるだけ。
月乃さん)モデルって言うと、食べないとか
ストイックにしているイメージが
皆さんにあるんでしょうね。
でもそれだと続かないと思います。
5年やったら体力的にも精神的にも
まいるんじゃないかと思います。
食って、人間の3大欲求の一つじゃないですか。
それを制限してストレス貯めるって
相当体に悪いと思うんです。
食べるタイミングは意識。
月乃さん)食べる量やタイミングは
意識はしているのですが
基本的にはカラダが欲していて
食べたいものは入れるようにしています。
大塚)食べるタイミングもある?
月乃さん)食べるタイミングが遅くなれば
カラダは吸収しやすくなるというデータがあるので
食べる時間も、
おやつ食べるなら15時。昔から言われるおやつの時間。
夜中に食べるよりも吸収率が下がるのでいいとか。
３食キッチリ！
大塚)朝はデトックスの時間だから食べないとかは?
月乃さん)私は3食ちゃんと食べるんです。
朝はパン派なので、トーストにジャム、
豆乳を飲んでいます。
大塚)先日の「夢を叶えるセミナー」のあとの
ランチ懇親会のときに、何を食べるのかな~って思っていたら。
月乃さん)わ~やっぱり見ているのですね~(笑)
大塚)はい(^^)v
そしたら、ランチは親子丼を頼まれていたので、
たまごとか、鶏肉とかもたべるんだ~って思いました。
食事はバランスよく。
月乃さん)私はバランスよく全部食べたいので。
好き嫌いがないんですよ。
お肉とお魚を交互に晩ご飯の 献立も考えるようにしています。
月乃さんのうるおいの秘密、発見！
大塚)漢方的に、月乃さんのうるおいの秘密はなんだろう!?
と密かに紐解いていたのですが
朝に豆乳を飲まれていると。
豆乳は漢方で言う“血(けつ)”という
「うるおい成分」 をおぎなうので、
あ~月乃さんはコレで朝うるおい補給をしているのだなと。
月乃さん)基本的にカラダにいいものが好きですね。
納豆、豆腐、ネバネバ系のものが好きです。
うるおいとパワーの秘密は
ランチにあり！
大塚)食事でうるおいをチャージできているのが
すごくいいですよね。
ランチに召し上がっていた親子丼のたまごも
うるおい成分である“血(けつ)”を補いますし
鶏肉は元気の“気(き)”を補うんです。
だからこんなにパワフルなのですね!
月乃さん)そうなんですね。たまごもすごい好きです。
大塚)たまごと言うとコレステロールが高いと
敬遠されがちですが。
月乃さん)そうですね。そこは考えないとね。
大塚)でも漢方で考えると、
たまごは女性に必要なうるおいを補ってくれる食材なので
すごい必要なんですよ。
月乃さんはご存知でいらっしゃるのかと。
月乃さん)知らずに、感覚で(笑)
つづく。
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カラダの声をきくということ。
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