五臓六腑「心(しん)」(3/3)


うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。

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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを
うるっうるの【うるおい肌】へ導いていきます。
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五臓六腑の「心(しん)」について
お伝えしています。

▼前の記事はコチラ▼
>>五臓六腑「心」(2/3)
https://bikancha.com/?p=3078

今回は、あなたの「心(しん)」のバランスが崩れて
不眠になりがちなときの対策をお伝えします。
美漢ちゃん(干物)

<対策1>赤い食材をいただく

赤身のお肉、レバー、にんじん、くこの実など

<対策2>苦い食材をいただく

ピーマン、ゴーヤ、菊花、緑茶

<対策3>お昼の11時〜13時は少し目をとじる。
▼詳細はコチラ▼
>>漢方の時間割
https://bikancha.com/?p=1211

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大塚まひさ。