『ランチはほとんど外食です。外食する時のポイントとか知りたいです。』

ということにつきまして
外食でもお家でご飯でもうるおい漢方の考え方もやることも一緒です。
外食でも、例えば、入ったレストランのランチメニューが

A、キャベツとアスパラのパスタ
B、サツマイモとポルチーニ茸のパスタ
C、海老とからすみのパスタ

だったとします。貴女ならどれをどんな思いのもと選びますか？

私だったら・・・

眠りの問題、多種多様です。

書籍「うるおい漢方」のP１８８〜にも書かせていただきました。

早く眠れる。寝付きは良い。だけど、早く起きてしまう。

というのは漢方でいう、

こんにちは。 うるおい漢方、大塚まひさです。   ◆シミもシワも、白髪も冷えも、まとめて手放す潤いレシピ◆   ３週間ほど間が空いてしまいましたが、お悩み紐解きシリーズに戻りましょう。   …

今日は中秋の名月、そして満月！お月様が綺麗に見えるといいですね。

中秋の名月で、収穫に感謝しつつ、お月様の美しさに目にも麗しく心も潤い、健康面、美容面でも嬉しい日にするには？

という内容の記事です

★ご感想
待ちに待った書籍発刊おめでとうございます！漢方を一から学ぶのは頭ついていかず幾度も断念…しかし御書籍ならば症状から紐解いて読めるためいつのまにか『うるおい美漢茶』のように心身を潤すが如く浸透しているところが素晴らしい！！このような素敵な書籍を発刊してくださいましてありがとうございます♪

★美容・健康のお悩み
＊非感染性の手の甲のイボ(シミのような扁平状)
＊顔の油を垂らしたようなシミ
＊耳鳴り
＊目のかすみ
＊骨密度低下
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ご感想とお悩みをお送り下さりありがとうございます。

それでは、お悩みを紐解いてまいりましょう

結論から申し上げますと

『年齢的な事もあって代謝が悪く、胃腸が弱くて、食も細い割には、なかなか痩せません。』

というお悩みをいただきましたので
漢方で紐解いてまいります

代謝が悪いと感じる、胃腸が弱い、食が細いというのは、漢方で紐解くと、

「食欲がコントロールできないときがある」ということですね、

まさに、本書「うるおい漢方」のメインテーマです。

五臓を満たす食材選びをしていると、ココロもカラダも満たされて腹八分で終わることができます。

なんでもいいから食べてしまうのか
何かの味に偏っているのか、

舌だけを考えますと
漢方でいう脾、心と、
応用編ですが肺も関わってきそうです。

舌が痛くて
赤くなっているのか
白っぽくなっているのかで、
原因と対策が異なってきます。

また、
胃の調子が悪いということも
冷えによるものか、熱によるものかで
対策が真逆になります。

ですが、今回は、

「イライラ落ち込みすべてを、よくしていきたい」

というお悩みをいただきました。ありがとうございます。

漢方では、感情も不調（病気）の原因になると考えています。
また、逆に、不調（病気）だと感情もアンバランスになります。

まず、イライラするというのは、

「足の霜焼けが酷く、痛みます。」
本書を読んで思ったことは、気のめぐりと血不足かなと判断しました。

というお悩みをいただきました。
ありがとうございます。

書籍内のうるおいチェックシートをやっていただき
気めぐりと血不足に当てはまったのですね。

お悩みを見ますとセルフチェックの通り
気めぐりと血不足（五臓ならば「肝（かん）」）はありますね。
セルフチェックができていて拍手！です。

さらに１つ気にかけていただきたいことがあります。
それがすごく重要で、
それができれば、他のお悩みも
守るっと解決できることです。