か弱い女のフリはもう終わり！鉄分以外の貧血対策
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆か弱い女のフリはもう終わり！鉄分以外の貧血対策◆
日々カウンセリングをしていて
意外と多いのが【貧血】。
貧血の症状は
立ちくらみ以外にも
気持ち悪くなる
動悸、息切れがしやすい
疲れやすい、頭痛
耳鳴りなど
さまざまな症状をともないます。
心当たりある方もいるのでは？
でも・・・
鉄分は摂っているのに
どうして？！
それは『ビタミンC』
が足りていないのかもしれません。
ビタミンCは
腸で鉄が吸収されるときに
吸収率を高めてくれるので
不足すると鉄の吸収も悪くなるし
逆に毛細血管がもろくなって
内出血や歯茎の出血をすることも・・・。
貧血っていうとか弱い女性象徴で
カワイイ！？
なんてもう古い(^^;;)
歯茎から
出血をしていたら
歯周病とまちがえられて
しまいます^^;;
いますぐビタミンCを補給して
ハツラツと若くいましょう。
オススメの摂り方は３つ。
１、食べものでビタミンCをとる
一日に最低必要なビタミンC量は
100mgです。
ビタミンC100mgというと
レモンなら約5個。
キウイフルーツなら約2個。
秋のフルーツ「柿」なら約1個。
しかし、ストレスなどによって
ビタミンCはどんどん消耗され
とくにたばこを1本吸うと
25mg〜100mgのビタミンCが
失われるという報告があります。
ビタミンCは
多く摂りすぎても
カラダの外に出て行って
たまることはありません。
また
今日たくさん摂ったから
明日は摂らなくていい
ということもありません。
毎日毎日しっかりと
とりいれていきたいですよね。
ビタミンCたっぷりの
フルーツをたくさん食べましょう！
とはいえ
現実的にそんなに食べられない、
柿はカラダを冷やすし・・・
そう心配されている方は
次の項をご参照ください。
２、サプリメントで手軽に摂る。
ビタミンCのサプリメントなら
カンタンに手軽に摂れます。
が
落とし穴があります。
それはあなたのカラダの
うるおいキャッチャーが弱っていたら
いくら良いものを摂っても
キャッチできず、
お肌まで届けられないのです。
もしあなたが
いろんなサプリメントをのんでも
食事に気を遣っても
なかなか貧血が良くならない
というのであれば
うるおいキャッチャーが
弱っている可能性大です。
何をやっても効き目がない！
というあなたは次の項をどうぞ♪
３、柿の葉美漢茶をのむ
柿の葉のビタミンCは
熱に強いプロビタミンCです。
ということは
肌寒くなるこれからの時期に
温かいものを飲みながら
ビタミンCもとれちゃうという
嬉しい茶葉。
取入れないなんてもったいない！
さらに！
うるおい美漢茶は
うるおいキャッチャーを整えます。
この２つが合わさったら・・・
もう貧血なんて言わせない！
のどが渇けば水分を摂りますよね
そんな感覚でキレイになれるので
まだうるおい体験をしていないかたは
ぜひ10月こそ、
クリスマス前に間に合うように
試してみてくださいね。
明日メルマガも柿の葉特集。
心の渇きにも柿の葉！？
「５、大事なときに咳き込むのは
オバサン化減少！？
秋の咳予防。」
をおとどけします。
おたのしみに(^o^)/
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
