美肌、便秘にも効果的！今イチオシの朝◯時起き。

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うるおっちゃってごめんなさい。

日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆美肌、便秘にも効果的！今イチオシの朝◯時起き。◆

an・an（8月27日号）で
仲間由紀恵さんが語っていた
すっぴん美肌になれるスキンケア5つ
を漢方でひもといてご紹介しています。

１、紫外線＆乾燥対策

２、週2回のスペシャルケア

３、◯◯◯◯ジュースで浄化

４、ココロとカラダをゆるめる

５、朝◯時起き
→今日はコレ！

答えは

「朝4時起き」です。

仲間由紀恵さんはプライベートでは
朝4時台に起きて
ベランダのハーブやお花の
お世話をしたり

クレイパックで
夜の間に出た老廃物をとるそうです。

仲間由紀恵さんの
すっぴん美肌の最大の秘密は

ハーブやお花のお世話や
クレイパックではなく

『朝4時起き』
にあります。

なぜなのかを
解説しますね。

漢方では、
24時間、内臓が働く時間が
決まっており
「漢方の時間割」
とよんでいます。

朝3時〜5時は肺の時間なので
元気があるときは
この時間に起きて
外気を吸うことで

よい「気（き）」をカラダに
取入れられるので
カラダが温まります。

そして、
朝5時〜7時は
大腸の時間なので
デトックスの時間。

朝4時に起きて
外の空気を吸うことで

あらだが温まり、
うるおい成分である
「血（けつ）」が全身にめぐり
お肌がうるおいます。

そして
5時から7時にトイレに行けば
便秘に悩むこともなく
便秘によるお肌トラブルも
なくなるというワケ。

漢方の時間割どおりに生活する
これがすっぴん美肌の秘訣ですね。

漢方を活用して
カラダの内側から輝く素肌と
気品を手に入れるための方法は
メルマガでお伝えしています。

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ