おなかを温めればうるおう！“冷え”をとる食事の基本の「ほ」
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
“冷え”をとる食事の基本の「ほ」
「脾（ひ）」と「腎（じん）」
を元気に！が答えです。
を元気に！が答えです。
今日は「脾（ひ）」
についてお伝えしますね。
についてお伝えしますね。
（わたしは「脾（ひ）」のことをうるおいになるものをキャッチするので「うるおいキャッチャー」とよんでいます。）
昨日のメルマガでは
特に日本人は
胃腸が弱くて冷えやすい体質なのに
カラダを冷やす食べものが
大好きな傾向にあります・・・。
食べているだけで
どんどん冷えていく・・・
とお伝えしました。
漢方でいう「脾（ひ）」とは
今でいう「胃腸」のことで、
「脾（ひ）」が元気だと
消化吸収の働きがよくなり
エネルギーを創り出せると考えます。
「脾（ひ）」が弱ると
エネルギーが創り出せないので
体を温めることが出来ません。
また、水分代謝もわるくなるので
カラダの中に
余分な水分もためやすくなり
余計に冷えやすくなります(> <)
もう１つ付け加えると
「脾（ひ）」というのは
肌ツヤにもかかわっていますので
「脾（ひ）」がよわると
冷えるだけではなく
うるおいがなくなって、
干かびてしまうのです(> <)
い、イヤだ・・・。
そう思った
うるおい美人になりたい方のみ
この先をお読みくださいませ。
「脾（ひ）」を元気にする３つの方法
１、朝7時〜9時の間に朝食をとる。
２、「脾（ひ）」を元気にする食材をたべる。
根菜類、豆類、鮭、キャベツ、穀類です。
３、冷たいものをさけ、温かいものをたべる
冷たいものとは
お刺身、生野菜もありますね。
また、カラダを冷やすと言えば
緑茶も冷やすのです。
日本人はカラダを冷やす食べものが好きですね(^^;;)
ぜひ試してみてくださいね。
おなかを温めましょう。
明日は、
冷えにもアンチエイジングにも関わる
「腎（じん）」を元気にする方法をお届けします。
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
記事元：
冷えとり薬膳レシピ
（薬日本堂監修 新開ミヤ子著／河出書房新社）
