３大栄養素で挽回！夏髪ダメージ“抜ける”悩みを解消。
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
３大栄養素で挽回！
夏髪ダメージ“抜ける”悩みを解消。
夏髪ダメージ“抜ける”悩みを解消。
髪は１日１００本抜ける。
↑これは聞いたことが
あるかもしれません。
では、こちらはいかがでしょう↓
秋は３倍抜けやすい。
夏のダメージが
一気に現れるからだそうです。
ただでさえ、
お肌が乾燥して老け顔になるのに
髪まで薄くなったら
一段と老けてしまうではないですか！？
ということで
本日は秋の抜け毛対策を
おとどけします。
なぜ秋に
髪が抜けやすくなるかというと
先にもかいたとおり
夏場の栄養不足と血行不良
が秋に一気にあらわれるからです。
漢方でも
「髪は血のあまり」
と言います。
と言います。
これは、
栄養が最後に届くのが髪ということ。
カラダのどこかが栄養不足なら、
髪は育たないのです。
夏バテ気味だったかたは
要注意！ってことです。
とくに女性の場合は
7の倍数の年齢が節目。
３５歳、４２歳、４８歳・・・
もしあなたがこの年齢なら
秋ハゲまっしぐらです。
育毛剤で外からケアするのもいいですが
育毛するにも栄養のある髪が必要。
カラダの中からのアプローチが
先ですよ(^_-)-☆
秋の悲劇がくる前に、
髪に良いものを食べておきましょう！
積極的に摂るべき
３大栄養素は・・・
３大栄養素は・・・
１、亜鉛
亜鉛は
細胞が新しく生まれ変わる際に
必要だからです。
牡蛎、牛肉、ごまなどにはいっています。
２、鉄
鉄分はほぼ１００％の女性が
不足しているのです。
タンパク質、ビタミンC、鉄の３つが働くと
良質なコラーゲンが出来るんです。
レバー、赤身のお肉などにはいっています。
３、ビタミンB群＋パントテン酸
酵素の働きを助け、
新陳代謝を活性化するのです。
レバー、納豆などにはいっています。
（an・an 2013年8月28日号より）
漢方的には
「髪は血のあまり」ですので
「血（けつ）」を補う食材
がオススメ。
がオススメ。
っと！！？？
なんと！！！
実は上記に書いた
亜鉛、鉄、ビタミンB群＋パントテン酸
がはいっている食材の例として
挙げたものは全て
「血（けつ）」をおぎないます。
特にオススメは
赤身の牛肉。
普段は玄米菜食だとしても
秋の初めは牛肉で
うるツヤ髪を手に入れてくださいね♪
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
外見はカラダの中をうつす鏡。
カラダの内側かうるおえば、あなたはうるおう。
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