寝る前に押すだけ！睡眠の質と効果をあげてキレイになる“足のツボ”
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
寝る前に押すだけ！
睡眠の質をあげるツボ
世界陸上２０１３は夜中に放送・・・。
ついついみちゃいますね^^;;
しかし、夜中に起きていると
どうなるかは
この先をお読みください（怖）
夜ふけまで
本を読んだり
スマホをつかったり
テレビを見たりと
目や脳をつかっていると
うるおい成分である
「陰液（いんえき）」が消耗され、
カラダはカラッカラに
渇いていきます。
「陰液」とは
うるおい成分である
「血（けつ）」と
「水（すい）」のこと。
カラダに栄養をめぐらせ
うるおし、思考にも関わります。
なので
夜はしっかり眠らないと
うるおいを消耗しつづけてしまうのです。
遅くても
「陰」の時間帯に眠るために
夜中０時前には就寝しましょう。
そんなことわかっていても
ついつい、
ぎりぎりまでシゴトをしていたり
1人の時間がもったいない、と、
つい、夜更けまで
アレコレやってしまうのは
日中に高ぶった神経が
静まっていないのかも！？
質の良い睡眠が美容の近道♪
高ぶった神経をしずめましょう！
その方法は・・・
足の裏の
“失眠”
というツボを押すだけ。
かかとの真ん中のツボです。
日中に高ぶった神経が静まり
よくねむれます。
入浴中や、寝る前に
押してみてくださいね。
うるおいの素
「陰液（いんえき）」を
消耗しない方法を得たら
「うるおい美漢茶」で
うるおいを補給してください(^_-)-☆
カラダの内側から
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
