理想の朝食。日本人に合っているのは・・・？
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
理想の朝食
朝食については
いろんな美容の専門家が
いろいろと唱えていますよね。
だからあなたも
わからなくなっているのでは？
以下のどれが
正解だと思いますか？
１、朝はデトックスの時間。水分だけは摂る。
２、もちろん！トースト、バター、ジャム、サラダ、玉子、ヨーグルト、野菜ジュースのフルコースで食べる！
３、おかゆと野菜スープで軽めに。
＊＊＊
今日は漢方でいう朝の養生を
おつたえしますね。
これであなたも
朝からうるおい満タンです(^_-)-☆
ところで
なぜ漢方的ライフスタイル
なのでしょうか？
それは・・・
漢方は日本で発展した
日本の医学だからです。
漢方は、日本人の気質、体質
日本の風土を考慮して
日本人に合うように
発展してきました。
なので
本来、日本人に合うのは
漢方的ライフスタイルなのです。
とりいれてみたくなりましたか(^^)？
漢方的ライフスタイルで
朝やることは４つです。
１、朝日を浴びて“陽気”をえる。
“陽気（ようき）”を吸い込むことにより
カラダが元気になり、温まります。
“気（き）”がカラダの中に
たっぷりあって、めぐることで
うるおい成分である
“血（けつ）”“水（すい）”も
体内をめぐるのです。
“気（き）”もうるおうためには
書かせない要素なのです。
２、深呼吸、ストレッチをして脳を目覚めさせる。
カラダをゆっくり動かすことで
気血水がめぐります。
３、朝食は“おかゆ”がおすすめ。
朝から重いものを食べると
胃に負担がかかり、よわってしまいます。
消化の負担になりにくいけれども
しっかりと“気（き）”を補える
おかゆをいただきましょう。
４、ジュースやスープで野菜、果物を。
漢方には時間割があり、
２４時間、臓腑が働く時間が
決まっています。
朝７：００〜９：００は胃の時間。
この時間に自分の体調によって
必要なものを摂ってあげましょう。
例えば
気血が不足して
疲れやすい、乾燥する
と言う場合には
気血を補える
リンゴジュースがおすすめです。
明日朝は
おかゆとリンゴジュース♪
ぜひ試してみてくださいね。
おかゆにリンゴジュース！？
と思われた方は
コチラもどうぞ(*^^*)
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次回はお昼の養生をおつたえします。
なんと！●●を推奨しているんですzzz
おたのしみに♪
カラダの内側から
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
