お肌の保湿には運動と早寝。＜美容賢者の共通点＞
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを
うるっうるの【うるおい肌】へ
導いていきます。
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肌の保湿には運動と早寝がマスト？
潤い美人の共通点とは
集英社ニュースに
興味深い記事がありました♪
４人の美容賢者に話しを聞いているのですが
共通しているのがこの２つ。
１、適度な運動
２、美のゴールデンタイムにしっかりと寝ている
漢方で紐解くと
適度な運動は「血（けつ）」のめぐりを良くするので
うるおいがしっかり全身にめぐります。
美のゴールデンタイムに寝ることで
しっかりと翌日に必要な「血（けつ）」を
貯めることができるんです。
漢方で言う「血（けつ）」とは
うるおい成分であり
全身に栄養と潤いをあたえて思考にも関わる血液を含む液体です。
その点をふまえながらぜひお読みくださいませ〜♪
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いつでも「しっとり」「もっちり」の肌の持ち主は女性のあこがれ。
そんな潤い美人の皆さんに、保湿のためにやっている習慣を聞いた。
答えてくれたのは、ビューティモデルの森絵梨佳さん、
バイラビューティモデルのク・チヨンさん、
美容家の山本未奈子さん、美容エディターの鵜飼香子さんだ。
まず注目したいのは、朝の洗顔。
「朝はTゾーンだけ泡洗顔。ほかの部分はぬるま湯のみ」（絵梨佳さん）
「朝はぬるま湯→冷水洗顔。タオルでふかず、なじませる派」（チヨンさん）
「朝は顔を洗いません！ その日の肌に合った化粧水でふき取り」（鵜飼さん）
と、3人がこだわりの洗顔法（ひとりは、“洗顔しない法”）を披露してくれた。
洗顔料を使って洗うのが一般的かと思いきや、意外にもそうではなかった。
さらに、日常的にエクササイズをやっていたのも3人。
「時間があいたらヨガで心身を解放」（絵梨佳さん）
起床後に「ジムに行くor自宅エクササイズ」（チヨンさん）
「週2で水泳やキックボクシング」（山本さん）
とタイプはさまざまだが
体を動かすことも肌にいいとお三方は実感しているようだ。
そして、4人に共通していたのが早寝ということ。
絵梨佳さんは
「予定がない日は11時ぐらいに起きて、夕方に寝て夜に寝て……
だいたい１２時間睡眠ですね。
大事な撮影の前の日は、絶対に遊びに行きません。
早めに夕食をとり、（午後）9時には寝ます」とのこと。
他の３人も「お肌のゴールデンタイムに就寝」（鵜飼さん）
と語るように、２１～２２時半ごろには就寝していることがわかった。
化粧水やクリームももちろん大事だが
潤い美人になりたければ、ライフスタイルを見直すことも重要のようだ。
記事元：集英社ニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130215-00001333-shueishaz-ent
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
