エリカ・アンギャルさんは１日３食。
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを
うるっうるの【うるおい肌】へ導いていきます。
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朝食を抜くとイライラし気分が不安定になります。
いろんな健康、美容法があり
午前中はデトックスの時間なので食べない。
という方法をとられている女性がとても多いですよね。
それがあなたにあった方法なら問題ありませんが
ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントの
エリカアンギャルさんは
１日３食欠かさず食べていらっしゃるそうです。
日経ビジネス2013年1月7日版の
【心と体】のコーナーで
“食事は未来の自分への投資”というタイトルで
お話をされていましたので抜粋してご紹介(*^^*)
↓↓↓↓↓
伝統的な日本食は
世界一栄養バランスに優れた食事だと思います。
特に焼き魚に卵焼き、納豆や野菜のおひたし
お味噌汁にご飯が並ぶ旅館の朝食は本当にすばらしい。
私はどんなに忙しくても
１日３食欠かさず食べます。
朝食は特に大事で
タンパク質を必ずとるようにしています。
タンパク質は血糖値の上昇を緩やかに保ち
食欲を抑えて気分を安定させ、集中力も高めます。
朝食を抜いたり、パンだけで
タンパク質をとらなかったりすると
血糖値が急降下するため
イライラして気分が不安定になったり
甘いものが食べたくなったりして
過食や肥満につながりやすくなります。
ですからビジネスパーソンの皆さんには
タンパク質の入った朝食を必ずとることをオススメします。
↑↑↑↑↑ここまで。
漢方でも朝食が一番大事。
朝７時〜９時に
いただいたものが全身をめぐって必要なところに
必要な栄養を行き届かせます。
（詳細は漢方の時間割をご参照ください。）
お肌に潤いをお届けするのもこの時間にいただいたもの。
朝ご飯はうる肌にも集中力UPにも
穏やかなココロで過ごすためにも
大切なのですね(^_-)-☆
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
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