翌朝すべすべぷるん♪になれる眠り方
こんにちは
うるおい漢方
大塚まひさです
２月スタートを目標に
コンプリートすると
１年を通して全身丸ごと
うるおってひたひたになれる
という企画を準備している、
と昨日のメルマガでお知らせしたところ
「楽しみにしています」
「詳しくはまだわかりませんが、まひささんが考えることならやりたいです！」
「いつもいろんなことの挑戦されていてすごいです、楽しみにしています」
などメッセージをいただきました
ありがとうございます♪
絶賛企画中。
楽しみにお待ちください^^
◆翌朝すべすべぷるん♪になれる眠り方◆
今日は
美肌になれる睡眠の
お話をしたいと思います
うるおい漢方カウンセリングで
睡眠に関する質問をした時に
寝ていますか？
と聞くと、
「寝てはいます」と
お答えになっても、
夜寝て、朝までぐっすり
寝られていますか？
と聞くと、
「ずっと夢を見ていて、寝た気がしません」
「週に２〜３回くらいは、夜中にトイレに起きます」
「長く眠れません。もっと眠りたいのですけどね」
・・・
というお答えが返ってくることが多いです
これでは、
美肌のための睡眠は
できていません
良い状態の睡眠というのは
夜、お布団に入ったら
１５〜３０分以内にスッと眠りに入れて
夢は見ていても覚えていない
途中で起きることなく
朝は目覚ましが鳴る
ちょっと前に自然に目が覚める
起きた時に疲れが取れていて
スッキリ！
というのが
良い睡眠が取れた状態です
この状態を聞くだけで
なんだかとっても
気持ちよさそう〜って
思いませんか？
皆様の睡眠の質は良い状態でしょうか？
日中にさまざまな
ストレスを受けたお肌は
夜寝ている間に修復されますので
どんなに良いものを食べても
どんなに素敵なスキンケアをしても
どんなに高級な美容機器を使っても
眠らなければ
お肌は綺麗になりません
逆に
シンプルスキンケアでも
夜、ぐっすり眠れてさえいれば
朝のお肌は
すべすべのプルプルで
ずっと触っていたくなるほど。
では、どうすれば
質の良い睡眠が
とれるようになるのでしょう
それは
漢方でいう
「心（しん）」を調えることです
睡眠の質をよくするためには
タイプ別に原因と対策があるので
もっと詳しくいうと
五臓それぞれありますが
そもそも
「心（しん）」が調っていないと
どこを対策しても
睡眠の質は上がりません
まずは心を調えましょう
具体的に何をすれば良いか
と言いますと
それは
うるおい福袋を
ご購入くださった方からの
喜びのお声の中にヒントが
あります
↓↓↓
【うるおい福袋２０２３届きました！】
年末に予約した、
『うるおい福袋』
ジンジャー美漢茶10袋に加えて
全員にうるおうプレゼントが
入っているという
とーってもステキな福袋です
昨日受け取れなかったので
今日、やっと受け取ることができました
プレゼントは何かなーと
ワクワクしながら開けると…
「ナナハニー」という龍眼ハチミツ
と、もう一つ、
美漢茶クッキー(プレーン)まで
入っていましたー
龍眼肉もハチミツも
漢方でいう『脾(ひ)』という
消化器の働きを助けてくれます。
年末年始、
ついつい食べ過ぎた私にピッタリです
ジンジャー美漢茶で
お腹からカラダを温めて
龍眼ハチミツで
お腹の調子を調えます
（Yさん）
↑↑↑
Yさん、
素敵なお声をありがとうございます
うるおい漢方を
学ばれていらっしゃるので
素晴らしい紐解きですね
って、あれ？ところで
心を調える具体策は？？？
と思われましたよね。
失礼しました。
リュウガンニクは、実は
睡眠の質に関わる
「心（しん）」
リフトアップ・消化力に関わる
「脾（ひ）」
の両方を調えてくれます
日本の食卓では
あまり馴染みのない
リュウガンニクですが
とっても嬉しい美肌食材なのです
他の
心を調える具体策は
書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」
をチェックしてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございます
うるおい漢方
大塚まひさ
