「食欲がコントロールできていない時がある」時に試すこと
こんにちは。
うるおい漢方
大塚まひさです。
◆食欲がコントロールできていない時がある◆
書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」をお読みくださった方から、ご感想とお悩みをいただきました。
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★ご感想
今読んだばかりなので実践に至っていませんが、うるおいが増えれば良いなと思います。
★美容・健康のお悩み
食欲がコントロールできていない時があり、何をどれだけ食べる事が合っているのか分からなくなってます。
次は3食の食事プランやレシピ集などを出版していただけたら嬉しいです。
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ご感想とお悩みをお送り下さり
ありがとうございます。
「食欲がコントロールできないときがある」
ということですね、
まさに、
本書「うるおい漢方」の
メインテーマです。
五臓を満たす食材選びをしていると
ココロもカラダも満たされて
腹八分で終わることができます。
なんでもいいから食べてしまうのか
何かの味に偏っているのか
自分を紐解いて
弱っているところを探り出し
調えていくことで
食欲は落ち着いてきます。
気血水、五臓を
それぞれ調える食材がありますが
どこかに偏っていると
例えば
肝を調える食材ばかり食べていて
腎を調える食材がたりなかったりすると
カラダは
バランスを調えたくて
食欲が止まらなります。
おなかがいっぱいになっても
なんか食べてしまうとか
そういう時はだいたいが
どこかのアンバランスです。
不足しているパーツを
満たしてあげましょう。
ちなみに
脾を補う食が足りないと
糖質が欲しくなったりもします。
食後のデザートがどうしても食べたい
という方は
もしかしたら、
豆、芋、穀類が足りないのかも、ですね。
食欲コントロールが
できなくなった時は
１日の食事内容を
五臓の食材でチェックしてみると
バランスの発見がありますよ。
それから・・・
レシピ本ですね・・・
本になるほどのおしゃれしぴ考案は
私にはかなりハードルが高いので（^^;）
お料理が得意な
うるおい漢方の生徒さんたちと
一緒に考案できたらいいな。
と思っております。
我こそは！
という方、お待ちしております♪
今日もお読みいただき
ありがとうございます。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方
大塚まひさ
