PMS(お腹の張り、気分の浮き沈み)に、あの食材！

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こんにちは。
うるおい漢方、大塚まひさです。

◆PMS(お腹の張り、気分の浮き沈み)に、あの食材！◆

書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」をお読みくださった方から、ご感想とお悩みをいただきました。

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★ご感想
目からうろこな情報を得られました。
無性に甘いものが食べたくなるので、今後は芋を食べようと思います。また、スイーツは朝のうちに食べていたので、体に必要なものを食べる時間にしたいと思います。

★美容・健康のお悩み
髪の乾燥
PMS(お腹の張り、気分の浮き沈み)
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目からうろこを落としていただき
ありがとうございます。

皆様からのご感想はいつも励みになります。

スイーツを食べる時間も
少なくとも朝イチではありません。
今、気づいていただけて良かったです！

さて、
髪の乾燥と
PMS(お腹の張り、気分の浮き沈み)

漢方でいう
腎と肝を調えることを
意識するとよくなっていきます。

まず、髪の乾燥は
腎陰虚という腎の乾燥。

PMSは様々な症状が出ますが
その中でも
お腹の張りと
気分の浮き沈みがあるのなら
肝血虚という肝の乾燥。

女性は内臓を乾燥させてはいけないのです。

腎と肝を潤してあげると
うるうるの艶髪とご機嫌が
戻ってきます(*^^*)

腎を潤してくれるのは
海の幸と、黒い食材

肝を潤してくれるのは
緑色の香りの良いお野菜

ですが、
ここでは血不足を補いたいので
赤いものも欲しいところ。

そこで！オススメは今、夏が旬の

カツオ

カツオに
薬味として大葉をのせて
いただきましょう。

生姜もプラスすると
気めぐりもよくなってさらによしです。

PMSが始まる前、
生理の１０日くらい前から
試してみることがオススメです。

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ