「ストレスで過食気味。」をどうにかしたい！という時に試したいこと
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
３月末まで募集をしていた
澤口珠子さん＆大塚まひさチャリティーZoomセミナー
「自分を整える〜漢方編〜」
にご参加、ご視聴くださった皆様、
ありがとうございました。
皆様からお預かりした参加費は
動物保護活動家田辺アンニイさんを通して
大師前どうぶつ病院にお渡しいただきました。
このあと、病院から保護猫活動・個人ボランティアの方々に
直接お渡しいただけます。
集まった金額と、お渡しの写真は
開催レポのブログの
文末に追記いたしましたので
ご確認くださいませ。
＞＞https://bikancha.com/?p=23967&wp0406
昨日この↑部分を追記していたら
昨夜、チャリティーセミナーを開催して
２２万円集まった夢を見ました(=^エ^=)
またやりたいな、と思いました。
◆「ストレスで過食気味。」の時にお試しを。◆
それでは今日も、
書籍「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」を
お読みくださった方から
お悩みをいただいておりますので
お答えしてまいります。
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ストレスで過食気味。
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一言でズバッと、
お悩みをお送りいただきました
ありがとうございます。
女性のダイエットのお悩みで
一番多いのが
ストレス太りです。
（当社調べ）
ストレスをなくさないと
根本的解決にならないというのが
とても厄介なのですよね(><)
だけど、逆に言えば
ストレスを上手に発散できれば
自然に食欲もおさまっていく、
という良い面も。
まさに
「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」で
メインテーマにしている
「食べたくなる味」に直結します。
まず、
ストレスを感じた時
どんなものを食べ過ぎてしまうのか
ご自身を観察してみます。
甘いもの？
辛いもの？
しょっぱいもの？
酸っぱいもの？
苦味のあるもの？
甘いものとしょっぱいものを交互に、
という人もいれば
辛いものと酸っぱいものだから
タイ料理や韓国料理を
おなかがはちきれそうに
なるくらいまで食べたい！
という人もいらっしゃるかもしれません。
「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」のP１０３の
五角形を見ていただきたいのですが
相克の関係（ひとつおいた関係）
にある味は
一緒に食べたくなることが多いです。
これを見て
あ〜こことここが
私は弱っているのね
とわかれば、
もう食欲も落ち着いたも同然！
P１３７〜P１４１の
各臓器の調え方の中でも
＜ライフ＞の部分を試してみましょう。
そして
第５章からの漢方の時間割でも
各臓器を調える具体策を載せていますので
そちらも参考になさってください^^
私はストレスで過食することが
多いタイプです。
食べるものはだいたい
しょっぱいものが多いので
「腎」だなとわかります。
お魚中心にして
お味噌汁にはワカメを入れ
そして、とにかく
お尻を中心にカラダを温めます。
書籍に書いていませんが、
かかとをほぐすことも
腎を調えてくれますので
テニスボールをかかとでギュっと踏みます。
あとは腎に関わるので
耳と頭皮のマッサージをします
そうすると、落ち着いてきます。
皆様も
ご自身の食べたい味から
調える臓器を知って
P１３７〜P１４１の
＜ライフ＞を試してみてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
うるおい漢方の専門家
薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ
「ムリなく健康体＆つや肌に変わるうるおい漢方」
（大塚まひさ著/青春出版社）
＞＞https://amzn.to/3nF58sD
