成長ホルモンとお肌の関係
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
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成長ホルモンがお肌をキレイにしている。
成長ホルモンって聞いたことがあるけれどなにものなの？
どっから出ているの？なんでお肌に関係あるの？
みずみずしいお肌の鍵を握るのが
成長ホルモンと女性ホルモン（エストロゲン）です。
（エストロゲンはまた別の記事でご説明しますね！）
成長ホルモンは文字通り
ヒトの成長に関わるホルモンです。
お肌の新陳代謝やコラーゲンの産生に関わっています。
１０代までは盛んに分泌され、
４０代を過ぎた頃からガクンと減少します。
年齢も関わっていますが
睡眠にも深く関わっています。
入眠後３時間に分泌されますので
入眠直後の眠りに質が
お肌のうるおいと大きく関わっているのです。
↑データはこちらの本より。
漢方的に申し上げるなら
夜中の１時〜３時が
お肌の潤いと深く関わっている「血（けつ）」が
貯められる時間。
成長ホルモンの分泌と「血（けつ）」の貯蔵を
２つ効率よく得るためには
少なくとも０時半には寝始めるのがベストですね！
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