目の疲れの原因がわかれば「冴えた目元でエレガント力UP」できる！
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆目の疲れの原因がわかれば「冴えた目元でエレガント力UP」できる！◆
「冴えた目元でエレガント力UP」
をテーマに
メルマガをお届けしていて
前回は先に
お悩み解決から入りました。
ここでいったん、
目のお悩みに関わる基本に
戻りましょう。
冴えた目元でエレガント力UP
のためには
目の疲れを毎回ちゃんと
ほぐしてあげることが
必要です。
目の緊張状態を
ずっと続けていたり
目の疲れを放っておくと
目が見えづらくなるだけではなく
目の周りの血行も悪くなり
目の周りのお肌がくすんだり
目の下のクマが消えなかったり
目がたれてきたり
目尻や目の下のシワが増えたり
します(><)
週末ですからいい機会です。
今日から
目の疲れをとる
習慣を身につけましょう！
ところで、
これが分からないと
何をやっても
続かないと思いますので
原因から知っておきましょう。
目の疲れの原因はなんでしょう？
一つは
「目の周りの筋肉の疲れ」
です。
目の周りに
筋肉は３箇所あります。
１、まぶた
年齢とともに
まぶたは下がってくるので
それを持ち上げるために
筋肉が疲れます。
まぶたの筋肉を
ほぐしてあげることが必要です。
まぶたの筋肉のほぐし方は
また別のメルマガでお伝えしますね。
２、目玉の周りの筋肉（外眼筋）
外眼筋は６個ありますが
ここの筋肉は
まっすぐ前を見ている時は
あまり疲れません。
ずっと横を見ていると
疲れるので
長い時間、
同じものを見る時は
目だけを動かすのではなく
体ごと、顔ごと
動かして見たほうがいいですね。
３、目の中の毛様体筋
毛様体筋の疲れが
目の疲れの原因No.1です。
近くのものや
細かいものを見続けて
だんだん目がかすんでくるとか
文字がぼやけてくるとか
そういう時は、
毛様体筋が疲れているので
ほぐしてあげる必要があります。
もうちょっと突っ込んで
マニアックなお話をしますと
毛様体筋が
目のレンズの役割をしている
水晶体を支えています。
（参天製薬さんHPより画像拝借しております。）
この水晶体が
年齢とともに硬くなるので
年齢とともに
ピントが合わせづらくなります。
毛様体筋は
年齢とともに弱くなりますが
ピントを合わせるために
毛様体筋を動かすので
毛様体筋は疲れてしまうのです。
ではどのように
毛様体筋の疲れをとって
あげれば良いかという話は
長くなりましたので、
次のメルマガでお伝えしますね。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
