寝つきが悪くて疲れが抜けないなら・・・

こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆寝つきが悪くて疲れが抜けないなら・・・◆

『お疲れ脳のリラックスが
キレイをつくる』
をテーマに
お届けしています。

今日は
１つ前のメルマガ
「脳科学から見た“潤い”」
の続き、

漢方でいう
「心（しん）」が弱っていて
疲れが抜けない人に
お伝えします。

漢方でいう
「心（しん）」とは
・精神活動
・血の循環
・睡眠
に関わっています。

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心（しん）の働きの
バランスが崩れると
どうなるかと言いますと
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●精神活動が
うまくできなくなるので
不安になったり
焦ったり
逆に妙にテンションが上がったり
ぼーっとしたり
記憶力が落ちたり
します。

気持ちの浮き沈みは
それだけでも体力消耗し
疲れにつながります。

●血の循環が
うまくいかなくなります。
漢方でいう血（けつ）は
栄養や潤いを全身に届けているので
それができなくなると

健康な時には
血が行ってくれている
疲労物質・老廃物を
回収することも
できなくなり
疲れが抜けなくなります。

お肌などにも
潤いが届かなくなり
老廃物も置き去りですので
お肌の潤いや透明感は
失われます。

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「心（しん）」の疲れが原因で
疲れが抜けない人の特徴は
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●眉間やおでこに
ニキビができやすい

●眠れない
眠りが浅い
夜に夢をよく見る
というように
睡眠の質が落ちている

●何かと不安になったり
心が焦っている感じがする

●舌先が赤い
味がわからない
など、味覚に何かサインが出てくる

●苦いものを食べたくなる

など、です。
心当たりありますか？

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「心」が原因で
疲れやすい人のための
疲れを癒す方法は？
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メルマガを登録された時に
ダウンロードできたと思いますが、
『魔法の漢方カウンセリング』
３２ページに書いてありますので
チェックしてくださいね♪

＞＞https://bikancha.com/?page_id=18802&1013mm

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おまけ
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このタイプの方は
ストレスが
睡眠の質に現れやすいです。

特に寝つきが悪かったり
夢をよく見る
ようになります。

ランチを食べたあと、
少しだけ目を閉じて
心を休める時間を
とってみてください。

疑いたくなるほど
簡単なことですが
これが重要！
何千年も前から
東洋医学では
実施されている
養生法なのですよ。
（詳しくは漢方の時間割の中で出てきます。）

次のメルマガでは
「脾（ひ）」が疲れている人に
お届けします。

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

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薬剤師/漢方臨床指導士
大塚まひさ