お肌が荒れてしまった時、今すぐやるべきこと
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおいプロデューサー
大塚まひさです。
◆荒れてしまったお肌に摂った方がいい栄養◆
今日は有名なので
名前は言えないのですが
皮膚科の先生とお会いしました。
漢方的にも
お肌が乾燥しやすくなる秋
荒れてしまったお肌にとって
摂った方がいい栄養は？
と聞いてみました。
なんだと思いますか？
先生の答えは、
摂った方がいい栄養
ではなく
摂らない方がいいものに
気をつけてた方がいい
とおっしゃっていました。
具体的には、
油
です。
特に気をつけたいのが
外食。
外食には
摂らない方がいい油が
使われてしまっているので
お肌が荒れている時は
外食はしない。
これが荒れたお肌を
早く良くする秘訣とのことでした。
お肌が荒れてしまった時、
いますぐやるべきこと、それは、
外食をやめる。
です。
では、
摂らない方がいい油って
なんでしょう？
もう、有名なので
ご存知の方も多いと思いますが
オメガ３とかオメガ６とか
聞いたこと、ありますよね？
このうちオメガ６です。
どちらも必須脂肪酸なので
摂ることが必要なのですが
オメガ６は
卵やお肉にも含まれているので
普通に食事をしていれば
必要量は摂れます。
それが外食ですと
ドレッシングにも使われる
サラダ油はオメガ６ですので
外食をすると
過剰摂取になってしまうのです。
オメガ６を摂りすぎると
炎症を助長する働きが
あるので
赤くなってしまっているような
肌荒れにはNG！なのです。
逆に、オメガ３には
炎症を抑えてくれる働きがあります。
しかしながら
こちらは不足している人が
とても多いです。
オメガ３は
亜麻仁油、エゴマ油
といった油や、
これからの季節に
とっても美味しくなる
サンマにも含まれていますので積極的に摂るようにしましょう。
実は・・・
私は外で仕事をすることが多く
カフェ好きというのもあり
外食が趣味のようになっています(^^;;)
（美味しい薬膳料理のお店を探すのが好きなので）
この話を聞いて
秋は「お家ごはん」を
趣味に変えてみようかと思います。
もし、今、
お肌が荒れて赤くなっているのなら
油に気をつけてみてくださいね。
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
