アノ美人女医が乾かない５つのヒミツ【生姜の魅力】

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うるおっちゃってごめんなさい。
女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆アノ美人女医が乾かない５つのヒミツ◆

冷えたら老けるのは常識。

しかし、
どんなに冷え性対策をしても
気休め程度にしか温まらない。
そんな風に感じていませんか？

それでは
本当に「温める」には
どうしたら良いのでしょうか？

自然医学で有名な
美人女医、石原新菜先生
が書かれた↓コチラの本

「きれいな人は温めている」
（石原新菜／大和書房）

より、今日から５回シリーズで
漢方解説を入れながらお届けします。

その５つのヒミツがコチラ

１、水を２Lのまない

２、キレイに欠かせない陽性食品を知る

３、温めの近道！◯◯をつける

４、冷えが消えていく◯◯風呂

５、気づいていない「冷え習慣」をやめる

今日は
「１、水を２Lのまない」です。

美容のために１日２Lの水を飲む
というのは一昔前の知識。

１日に必要な水分量は
人によって違います。

飲み過ぎると
カラダにムダにたまって
冷えの元凶
になってしまうんです。

冬ならば、あなたのカラダは
冷蔵庫のペットボトル状態。

大人のカラダは約６０〜７０％が
水分でできていますから
多くなるとどんどん冷えます。
外気が０度以下になれば
凍ります(^◇^;;)

じゃあ
どのくらいの水分量が
適切なのかというと

１日１.５L〜２L。

あれ？
やっぱり２L必要なんじゃないの？

いえいえ。

この水分量というのは
お野菜、フルーツ、お魚、お肉
ごはんの水分も含めて
１.５〜２Lです。

お水をのむのは
喉が渇いた時だけでいいのです。

とはいえ・・・

冬は、さむくて
温かいものをずっと
飲み続けたくなりますし

夏は夏で、冷房がつよいと
温かいものを
たくさん飲みたくなります。

逆に冷やしていたってこと！？

とご心配の%LAST_NAME%さん
ご安心ください^^

がぶがぶ飲んでもOKの
温めドリンクをご紹介します。

美人女医・石原新菜先生
オススメは

ショウガ紅茶

ショウガに温めがあり
紅茶に利尿作用があるため
温めながら、余分な水分をだして
冷えないカラダになっていく
というワケ。

わたしも、あたためる
という点ではすごくオススメです。
ただ・・・

うるおい漢方の専門家、
大塚まひさから言わせていただくと
これだとうるおい不足に
なってしまうんですね^^;;

しかも
このときにつかうショウガが
生ショウガだと

温めるというよりも
発汗のチカラがつよいため
時間が経つと逆に冷える可能性大。

ショウガ紅茶をのむなら
かならず乾燥ショウガを
おつかいください^^

利尿（水のめぐり）をよくしながら
乾燥ショウガであたためつつ
発汗もしつつ
高麗人参でうるおいと
ぽかぽかを閉じ込める

それが
ジンジャー美漢茶です。

いま、ジンジャー美漢茶で
しっかりカラダの芯から温めて
ととのえ、

春のゆらぎ肌
夏の毛穴を回避しましょう♪

１月で最後！
１年後までつくりません。
残り6セットです。
▼▼▼
【ジンジャー美漢茶】
https://bikancha.com/?page_id=6986&wp0126

明日は
「２、キレイに欠かせない陽性食品を知る」
をお届けします。

うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ