二、漢方の時間割で1日を過ごしてみる

うるおっちゃってごめんなさい。

日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆二、漢方の時間割で1日を過ごしてみる◆

昨日のメルマガ
「積極的休養のとりかた」の続きです。

漢方の時間割とは
２４時間、働く臓腑が
決まっているので、
それに合わせて一日をすごすことです。

二時間で１つの臓腑が働きます。
抜粋してご紹介しますね。

◯朝5時〜7時：デトックスの時間

大腸の時間です。
迷わずお手洗いへ。

◯朝7時〜9時：朝食の時間
胃の時間です。
この時間に
自分が不足しているものを
食べたり飲んだりしましょう。

◯朝9時〜11時：集中力が高まる時間
脾の時間です。
食べた朝食が栄養に変えられて
全身に送り出される時間です。

一番集中力が増す時なので
シゴトに没頭しましょう♪

◯お昼11時〜13時：睡眠の質を上げる時間
心の時間です。
ランチを食べたあと
ちょっとだけ目をつむりましょう。

「心（しん）」は
睡眠に関わっているので
この時間にちょっと目を閉じるだけで
睡眠の質がグンとあがります♪

◯15時〜17時：ティータイム
膀胱の時間です。
この時間の少しでもいいので
水分をとることで、

いらないものをお小水として
外に出すことができます。

長くなりましたので
後半は明日お届けします〜♪

あなたも
明日は上記のタイムスケジュールで
1日を過ごしてみてくださいね。

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ