「積極的休養」いつしましたか？エリカアンギャルさんもオススメする・・・

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うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆積極的休養、いつしましたか？◆

積極的休養とは
カラダが元気なる行動をすること。

実は、この言葉は
中学生のときに
部活の顧問の先生が
教えてくれた言葉なのです。

私がけがをしても
ずっと練習を休まずにいたら

「休むのではなく、積極的休養をしなさい」

とおしえてくれました。
具体的には、

こういうときにこそ
カラダの軸となる筋肉を鍛える
コアトレーニングをしなさい
ということでした。

それを漢方に置き換えると・・・

疲れて「ぐでぇーっ」と
寝続けるよりも

漢方でいう
「気・血・水（き・けつ・すい）」を
整えるお休みをとるのです。

4月で新年度が始まり1週間。
ちょっとだけ、
気疲れしているのでは？

ということで
漢方的積極的休養２つの方法
をご紹介します。

１、気・血・水をおぎなうものをたべる。

おすすめは「鮭」。

鮭は
エリカ・アンギャルさんも
ビューティーフードといっていますし

漢方的にも
元気の「気」と
うるおいの「血」を補う
優秀なお魚(=^ェ^=)

そして「水」を補うのは
果物をいただけばOK！
白湯もいいですが
ついでに栄養もとれたほうが
一石二鳥なのでね(*^^*)

明日は
「２、漢方の時間割で一日をすごす。」
をおとどけしま〜す。

漢方的具体策を知って、
明日から内側から輝くお肌を手に入れてください♪

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ