意外と知らない！運動をすると効果的な時間帯

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うるおっちゃってごめんなさい。

日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

意外と知らない！運動をすると効果的な時間帯

昨日のメルマガの続きです。
漢方の時間割で生活することで
「積極的休養」をするということを
お伝えしています。

漢方の時間割とは
２４時間、働く臓腑が
決まっているので、
それに合わせて一日をすごすことです。

二時間で１つの臓腑が働きます。
抜粋してご紹介しますね。

◯17時～19時：晩酌の時間

腎が働く時間です。
腎というのは
生きるエネルギーをつくる場所。
そしてアンチエイジングの臓器。

腎が元気であれば
いつまでも若くいられるのです。

この時間は
お酒を飲んでゆっくりして
腎にパワーをためれば、

年齢を重ねる毎に
若々しく素敵な女性でいられます。

◯19時〜21時：軽い運動をする時間

心包が働く時間なので、
楽しいことをして
ストレス発散しましょう。

TVは楽しい番組をみましょう。
軽い運動もいいです。

こうすることでリラックスをして、
ストレス発散ができ
精神的に穏やかなひとになれます。

 
ということで、
昨日は人生初めての体験、
バレエエクササイズに行きました！

もちろん、レッスンの時間は
19時〜20時。
漢方の時間割にそっています(^^)v

あなたも
「な〜んか本調子じゃないな〜」
とおもったら、
漢方の時間割で
1日を過ごしてみてくださいね。

漢方的ライフスタイルで
カラダの内側から
うるおいのある女性になりたいあなたは

コチラへどうぞ。
▼▼▼
【うるおいの魔法】
https://bikancha.com/?p=3156

うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ