睡眠時間– tag –

薬膳茶エバンジェリスト講座の１〜３期合同交流会の交流タイムで出てきたのが 「ドレスを着たまま寝る」 これが美肌の秘訣、というお話。

うるおいサロン★体験会★ 〜朝起きたらうるおってる！美肌になれる睡眠〜 に参加してくださった方からいただいた素敵なご感想をご紹介します 開催してから１０日経つので 睡眠の質が上がった方からもお声が届くようになりました^^ ヒントとともに、どうぞ

一言で“よく眠れない”と言っても 　 　 ・寝付けない ・ずっと夢を見ている ・寝る前に色々と考えてしまう ・ちょっとした声ですぐに起きてしまう ・早く寝るけど早く起きてしまう 　 　 と、それぞれだと思います。 漢方で紐解くと

うるおい美髪ラボチェックシートの Lifestyle②には「１日●時間以上寝ている」 を入れました。 　 　 その理由は、

昼間に紫外線や近赤外線、 ブルーライト、PM2.5、排気ガスなどで ダメージを受けたお肌は寝ている間に修復されます。 　 　 だけど、寝なかったり、眠りが浅かったり 睡眠の質が悪かったりすると お肌は修復されず疲れや老廃物を残して 次の日を迎えてしまうのです。 　 　 それが続くとお肌は「汚肌」が常態に(><) 　 　 さらに追い討ちをかけるように 漢方で紐解くと、なんと！！！

女性にありがちな冷え習慣を３つピックアップしましたので解説とあわせてご紹介します。あなたが冷え習慣をしていないか見直してみてくださいね。

美容賢者の美肌の秘密をみつけました！

飲んだ翌日から「昨日何やった？」と聞かれまくり！

一番大事なのは、寝始めてから３時間なのです。この時間にどんな睡眠を取るかで成長ホルモンがどれだけ分泌されるか決まるのです。

乾燥がひどくなるこの時期に一晩中うるおっていられて朝にうるっうるのお肌になれたら最高！気になる一品のためご紹介させていただきました〜♪