イライラするだけで冷える！？気づいていない冷え習慣

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うるおっちゃってごめんなさい。

女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆イライラするだけで冷える！？気づいていない冷え習慣◆

１月のテーマ
「美人は冬にうるおいを仕込む。」
そのために・・・

5回シリーズでお届けしている
冷え消し編、第5弾！
そう、最終回です。

気づかないうちに
あなたがやっている
ことで、どんどんカラダを
冷やしているかもしれません。

「きれいな人は温めている」
（石原新菜先生／大和書房）

より、

女性にありがちな冷え習慣を
３つピックアップしましたので
解説とあわせてご紹介します。

あなたが冷え習慣をしていないか
見直してみてくださいね。

１、イライラするたびに冷えます。

会社の人間関係
家族、恋人のイライラ
生理前のイライラ・・・

女性にとって
イライラは身近な不調です。

イライラすると
血管が収縮します。

すると
血のめぐりが悪くなりますので
カラダが冷えるのです。

イライラは避けられなくても
自分でうまくリラックス
できるようになれば

冷えが慢性化することは
避けられますよ。

漢方的には
「気」のめぐりが
悪くなっているので

柑橘系の香りの
アロマバスソルトを使ったり
アロマオイルをたいたりして
気めぐりをととのえましょう。

２、頭痛薬、生理痛薬をのむたびに冷えます

冷えたり、イライラやストレスで
頭痛や生理痛が
ひどくなる人がいます。

そこで頭痛薬、生理痛薬を
飲み続けると
冷えを悪化させます。

なぜならば、それらの薬は
「解熱鎮痛薬」という部類だからです。

痛みも止めますが
解熱、つまり体温を下げるのです。

どうしても痛くていたくて
どうしようもないときは
我慢するよりも
薬をのんでもよいですが

続けて飲むのはNG。
もしあなたの頭痛や生理痛が
冷えが原因だとすると

薬を飲むことで
一時的によくなっても
根本の体質は悪化し、
どんどん痛みをひどくしています。

薬に依存するのは卒業して
カラダをあたためていきましょう。

３、夜更かしするたびに冷えます

自律神経には
交感神経と副交感神経の
２つがあることは
ご存知のとおり。

起きていると
交感神経が優位に働いているので
血管は収縮します。

ということは・・・
血のめぐりが悪い状態なのです。

長く起きていれば起きているほど
血のめぐりが悪くなり
カラダが冷え体質に。

美のゴールデンタイム
２２時〜２時は難しくても
午前０時には眠ることを
心がけましょうね。

さあ、いかがでしたか？

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ