ぽっこりおなかの“生理前の便秘”がつるんと快適なおトイレライフへ。
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆ぽっこりおなかの“便秘”女史がつるんと快適なおトイレライフへ。◆
女性の2人に1人が悩んでいるのが
「便秘」。
男性より悩む方が多いのは
女性ホルモンによる影響もあります。
20代〜30代の
便秘に悩む女性500人を対象に
武田薬品工業が行った調査によると
約6割の女性が
「生理前の便秘」に悩んでいる
という結果が出ています。
特に肌荒れしやすくなる生理前に
便秘がくわわるとなると
ニキビができやすくなるうえ
おなかもぽっこり。
これでは気分も沈みますよね。
そこで今日は
生理前の便秘について
漢方的原因と解決策をおとどけします。
「生理前の便秘」と
ひとことで言っても
漢方的には
６つの原因が考えられます。
１、「気（き）」の不足
２、「気（き）」のめぐり悪。
３、「血（けつ）」の不足
４、「血（けつ）」のめぐり悪。
５、「水（すい）」の不足
６、「水（すい）」のめぐり悪。
一番多いのは
「４、「血（けつ）」のめぐり悪。」
ですので、コチラを解説します。
まずは、当てはまる項目に
チェックをしてみてください。
↓↓↓↓↓
□生理痛はおなかが痛くなる。
□生理のときに血のかたまりがでる。
□生理中に肩こりまたは腰痛がひどくなる。
□生理中は目の下のクマや、シミがいつもより濃くなる。
上記4つのうち
1つでもチェックが入れば
あなたの生理前便秘は
「血（けつ）のめぐりが悪い」
ことが原因です。
血めぐりを良くすることで
便秘もツラーーーイ生理痛とも
サヨナラできちゃいますよ。
血めぐりを良くする漢方的方法を
3つご紹介します。
１、温める
血めぐりが悪くなる原因のほとんどが
冷えていることです。
まずはあたためましょう。
お風呂につかることや
腹巻きをすることも良いですが
よもぎ蒸しは
下腹部を温めてくれるので
オススメです。
２、食べる
体を温め、
血めぐりを良くするものを
選んで食べましょう。
ネギ、ニンニク、ショウガ
らっきょう、チンゲンサイ
黒キクラゲ
などがおすすめです。
中華料理が
解決してくれそうですね^^
３、飲む
「血めぐりを良くするものを
食べているのに便秘がち・・・」
というあなたは
うるおいキャッチャーこと
漢方でいう「脾（ひ）」が
弱っているため
血めぐりを良くする食材を
活用できなくなっているのです。
そこまで弱ってしまうと
食べものを消化するだけで負担になり
またさらに弱ってしまうことも。
うるおいキャッチャー
を整える方法は
また別の機会にお届けするとして
そうなってしまったら
食べものよりも飲み物で
うるおいキャッチャーに
負担をかけずに
血めぐりを良くする方法を
選ぶのがオススメ。
その飲み物が「紅花美漢茶」です。
うるおい美漢茶は体を温め
腸にもうるおいを与えます。
そこに
紅花をくわえることで
血めぐり強化をしていますよ。
（血めぐりパワーが大きいので妊婦さんは飲まないでくださいね。）
生理前に便秘になって
気分が沈んでいるあなたは
一度試してみてくださいね。
9月限定です。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
