眠っている間に完了！超多忙なのにキレイな人がやってる眠活美容
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆眠っている間に完了！超多忙なのにキレイな人がやってる眠活美容◆
忙しく働く女性にとって
朝は1分も惜しいほど時間に終われ
夜はくたくたになって帰ってきて
そのままベッドへ・・・。
みんな、自分磨きの時間は
いつ確保しているの？
と思っていませんか？
そこで！
今日は眠るだけでキレイになれる
「眠活美容」をおつたえします。
「眠活美容」とは
睡眠時間を使って行う簡単美容のこと。
人はシンデレラタイム
（22時～2時）に
美肌ホルモンが分泌され
傷ついた細胞の修復や
ターンオーバーが行われます。
しかしながら20代後半から
新陳代謝が衰えるにつれて
だんだんとその活動が
効率よく行われなくなり
ターンオーバーの周期が乱れ
古い角質もたまりやすく
なってしまいます。
若い頃は
シミなんかできなかったのに
最近急に増えてきたというのも
このターンオーバーの乱れが原因。
だからこそ眠っている間に
うるおいと栄養をたっぷり補給し
活動の効率を高める
“眠活”
が今注目されているのです。
では
簡単に誰でも取り入れられる
眠活３つをご紹介！！！
１、ハンドクリームで保湿。手元美人に。
年齢が出やすいパーツのひとつに
手元が上げられます。
口元に手をあてて笑ったときに
手が魔女のようにシワシワで
シミだらけだったら・・・（怖）
日中はハンドクリームで保湿しても
手を洗うとすぐにとれてしまいますが
夜寝ている間ならとれる心配なく
保湿ができるのです。
今夜はハンドクリームを
ぬって寝ましょう
２、寝ながらパックで翌朝プル肌に。
普通、パックは5〜10分が常識。
それ以上になると
逆に顔の水分を奪っていくのです。
が、
洗い流さなないパック
というのもあるのです。
たとえば山田養蜂場の
「ハニーラボパック」
ハチミツは漢方的には
「気（き）」をおぎなうので
お肌のバリア機能を
高めてくれる可能性がありますよ。
ご興味のある方はどうぞ。
（私は寝返りがおおいので遠慮。）
３、美容のドリンクでカラダの内側から栄養補給
漢方的には
お肌のうるおいや栄養の元は
「血（けつ）」です。
また、夜中の1時〜３時は
その「血（けつ）」が
ためられる時間。
しっかりと
「血（けつ）」を補って
1時〜３時は熟睡することで
美肌が創られるというワケです。
「血（けつ）」は
どのように補えば良いのか。
それは「血（けつ）」を
つくるものを食べたり
飲んだりするとよいのです。
たとえば
黒豆茶
クコの実茶
ナツメ茶
うるおい美漢茶(^^)v
忙しいあなただからこそ
睡眠時間を有効に使って
寝るだけで美肌を手に入れましょう。
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
