メイクアップアーティスト藤原美智子さん【うるおい】肌を手に入れている方法
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを
うるっうるの【うるおい肌】へ導いていきます。
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2013/1/11メルマガバックナンバーのご紹介です。
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「美のゴールデンタイム」に
眠らないとダメですか？
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美のゴールデンタイムは
何時だか知っていますか(^^)？
これは知っていますよね(^^;;)
午後１０時〜午前２時。
この時間にしっかりと熟睡することで
お肌がキレイになります。
メイクアップアーティストの
藤原美智子さんは著書
“美しい朝で人生を変える”の中で
「美のゴールデンタイム」には
しっかりと寝て
みずみずしいお肌を手に入れている
と書かれています。
なんと！夜は９時半に寝て
朝は５時半に起きているのだとか！
やっぱりみずみずしい
潤ったお肌になるためには
夜１０時〜２時に眠ることなんだ・・・。
ところで、この
「美のゴールデンタイム」とは
何からきたのでしょうか？
これは太古の昔から
人間のカラダには日の出とともに起きて
日没とともに寝るという
体内時計（サーカディアンリズム）
が刻まれていて
それに従った生活が望ましい
という説に基づいています。
あなたは
「美のゴールデンタイム」
にしっかり眠ることができますか？
ごめんなさい。
わたしにはできません(^^;;)
昔は電球もないですし
暗くなったら何もできないので
眠ることはできたかもしれない。
しかしながら
今は電気もありますし
昔と違ってシゴトができてしまいます。
今の時代で
「規則正しい生活をしたい！」
「美のゴールデンタイムは眠りたい！」
といっても
なかなか難しいと思うのです。
決して不規則な生活を
推奨している訳ではないのですが
シゴトをしていれば
帰りが０時を過ぎることも多いですし
没頭して何かをしていれば
夜中１時、２時まで
シゴトをしてしまうときもあります。
さらに！！！
わたしは不摂生がお肌に出やすい(>_<)
ビタミン剤、サプリメント
半身浴、朝のウォーキング
いろいろためしたけれど
その度に挫折、挫折、挫折。
ズボラで、面倒なことができない
私でも何かできることは？
得意の“漢方”で考えると・・・？
お肌の【うるおい】を手に入れるための
“睡眠”なら夜中１時〜３時に眠ること。
これは一日に必要な
【うるおい】を貯めておくあなたの
“肝（かん）”というところが働く時間だからです。
（“肝”の詳細はコチラ→https://bikancha.com/?p=3049）
規則正しい生活がなかなかむずかしい
あなたも夜中１時〜３時に
しっかりと眠ることならできますよね！
これだけ意識してみてくださいね(^_-)-☆
明日は「冬でも乾燥しない人種」について
お届けします(*^^*)
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
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