女が冷えちゃいけない５つの理由「冷えると太る。」
うるおっちゃってごめんなさい。
うるおい漢方の専門家、大塚まひさです。
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うるおい百花は【砂漠肌】のあなたを、
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女が冷えちゃいけない５つの理由
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昨日は「冷えると疲れる。」
をお届けしましたが
お読みいただけましたか～？
▼まだの方はコチラ▼
https://bikancha.com/?p=2743
今日は２つ目
「冷えると太る。」
をお届け♪
「からだの本vol.16」では
「冷えると太る」理由を２つ挙げています。
一つ目は
「むくみ」。
冷えて血の巡りが悪くなり
老廃物を回収している
リンパ管の働きが低下して
むくみとなるのです。
もう一つは
「基礎代謝が下がる」。
体温が１℃下がると
代謝が12～20％下がるという
データもあるのです。
冷えによって基礎代謝が下がると
脂肪を燃やす力が下がるので
ダイエットをしても効果が現れにくくなる
ということです。
そして、今日のテーマ
「冷えると太る」を漢方で紐解くと
とくに、お腹（胃）が冷えると
食べたり飲んだりしたものを
消化し、気・血・水に変えて
全身に送り出す働き（脾）が弱くなります。
生命エネルギーとなるはずの
「気（き）」がつくり出せなくなるので
カラダをあたためるチカラや
血・水をめぐらせるチカラが弱り
代謝が悪くなり、太るというわけ。
冷えるのも太るのもイヤ！！！
ですよね。
じゃあ、どうしましょう？
「からだの本」では
対策としてお手軽ストレッチを
紹介していますよ。
たとえば、足指でじゃんけん！
グー、チョキ、パーをやるんです。
あなたは
足指じゃんけんできますか？
私は・・・
グーしかできませんでした(^^;;)
あとはゴルフボールを
足指でつかんで持ち上げ、10秒キープ！
足指を動かすことにより
足の筋肉が鍛えられて
血流がよくなるのですね。
漢方的にも適度な運動によって
めぐりがよくなると
お肌にうるおい成分（「血（けつ）」）が
行き届き、潤いのあるお肌になります♪
足指じゃんけんなら
どこでもできますね！
あなたも
今日から試してみましょ～うo(^▽^)o
追伸）
お腹を温めるには
高麗人参がイチオシ！
明日は
女が冷えちゃいけない５つの理由
の３つ目「冷えるとブスになる」
をお届けします(*^^*)
うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ。
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