目を動かさないでやる老眼対策エクサ
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆目を動かさないでやる老眼対策エクサ◆
今日は、
目の疲れをとる
目の運動その２
「ぐるっとお顔」
です。
１つ前のメルマガでお伝えした
目の運動は
眼球を動かすことでしたね！
今日は、
眼球はそのまま固定しつつ
お顔を動かします。
動画を作りました。
鏡を用意してご覧くださいませ。
どうぞ▼▼▼
動画を見られない方へ
文字でお届けします。
鏡を用意します。
自分の目を見ながら
黒目は動かさず、顔を動かします。
三白眼になるようにしながら
黒目が目のふちを沿うように
左→上→右→下→左
と顔を動かします。
首が動く感じですね。
上まぶたに沿う時、
おでこにシワができそうになるので
要注意。
おでこにシワが寄らないように
注意しましょう。
できたら逆回りです。
右→下→左→上→右
老眼対策にもなりますから
鏡を見るタイミングで
毎日やってみてくださいね。
次のメルマガでは
今度こそ、
目の疲れをとる栄養について
お話しします。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
