手も足も使わず 眼球だけ使って 目が疲れにくくなるエクササイズ
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆手も足も使わず眼球だけ使って
目が疲れにくくなるエクササイズ◆
３回シリーズで
目の疲れをとって
目の周りの老化を防ぐ
マッサージ、ツボ押しを
お伝えしました。
やってみましたか？
どうでしょう？
やるときに手が汚れていると
お肌トラブルの原因になりますので
お顔を触る時は
ちゃんと手を洗ってから
やってみてくださいね。
その１
https://bikancha.com/?p=22237&0319mm
その２
https://bikancha.com/?p=22240&0319mm
その３
https://bikancha.com/?p=22243&0319mm
続きまして今日は、
目の疲れをとる栄養
の話をする予定でしたが
目の疲れをとる
目の運動の話を
し忘れていたので
その話を。
手も足も使わず
目だけ使って
疲れをとる運動です。
その１
「ぐるっと眼球」
目を閉じて
ゆっっっっっくりと
（１０秒ほどかけて）
眼球をぐるっと回します。
お顔を動かさず
上を見て、
そこからゆっくりと
右→下→左→上
と視線を動かします。
逆もやってみます。
上→左→下→右→上
普段使っていない
目の筋肉を動かすので
目の老化予防になりますよ。
その２
「ぐるっと頭」
もありますが
また次のメルマガで
お伝えしますね。
鏡を見ながらやりますので
ご準備を。
さて、余談ですが・・・
１５年ぶりに
スキーに行ってまいりました。
雪あるかな？
と心配しましたが、
ちょうど行っている間に
寒気が入ったようで、
たくさんの雪が降り、
翌日は晴天でパウダースノー！
最高のコンディションで
滑ることができました。
ただただスキーを楽しむ
だけのはずが、、、
人生観が変わっちゃいました。
というのも、
一緒に行った友人たちが
私以外全員、
リゾートにマンションや
リゾートにお家を持っていて
デュアルライフを
謳歌しているんです。
自然の話や野生動物の話は
まるで海外の生活を
聞いているようでした。
日本でも
そういう生活ができるんだと
感動。
どういう人生を生きたいとか、
次はこういうことを
仕事に加えたいとかも
聞かせてくれて、
それがギラギラしていなくて
楽しんでいるのが
自然体で美しい。
私も過去に
散々語ってきたけれど
それとは違う次元の話で
冒頭で書いた通り
大げさではなく
「人生観が変わり」ました。
ご一緒させていただいた
友人に感謝するとともに
旅はいつも
何か気づきを与えてくれると
改めて実感したのでした。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
