運動はNG!?便秘を加速する秋の3大原因


うるおっちゃってごめんなさい。

日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆運動はNG!?便秘を加速する秋の3大原因◆

便秘解消法 トイレ

空気が乾燥し
寒くなってくると悪化するのが便秘。

 

お通じを良くして
うるおい美肌になる方法を

5回シリーズでお届けしています。

 

今日は4つ目。
『お肌も腸も「干物」タイプ』
の便秘解消法をお送りします。

 

まずあなたがこのタイプ
かどうかチェックをしましょう。

 

□乾燥したコロコロ便
□手足がほてる
□寝汗をかく
□めまい、立ちくらみがある
□くちびるが乾燥しやすい
□お肌が乾燥しがち

 

一つでもチェックがあるなら
あなたの便秘タイプは
お肌も腸も「干物」タイプ』。

 

今日は、このタイプのあなたが
絶対にやってはイケナイ
便秘解消法を3つ
お届けします。

 

NG1:激しい運動をする

お肌も腸も
「干物」タイプのあなたは
カラダの中が
とにかく乾燥しています。

 

激しい運動をして汗をかくと
よけい乾燥して便秘は悪化。

 

便秘=運動!
という思い込みは捨て
とにかくカラダに
うるおいを残しましょう。

 

NG2:生姜でカラダをあたためる

温めることは問題ないのですが
食べものであたためるときに
ショウガを食べることはNG。

 

なぜならば
漢方的には生姜は「発汗」するからです。

 

カラダの中の
うるおいが足りていないのに

 

さらに発汗してしまうと
便は乾燥してかたくなる一方。

 

温めるのであれば
高麗人参にしておきましょう。

 

NG3:火鍋をたべる

火鍋といっても
「辛〜い」火鍋はNGです。

 

辛いものは悪い気を
外に追い出す働きがあり
風邪予防にはなるのですが
カラダの中のうるおいも
外に出してしまいます。

 

代わりに
酸味と甘味のあるものを
組み合わせてたべると
うるおいます。

 

たとえば
ハチミツレモンはいいですね♪

ハチミツレモン

いかがでしたか?
お肌も腸も「干物」タイプの
あなたはぜひ試してみてください。

 

明日は便通シリーズ最終回
「冷え冷え「氷の腸」タイプ」
の便秘の対策をお届けします。

 

おたのしみに〜♪

 

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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ

大塚まひさ