運動はNG！？便秘を加速する秋の３大原因
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆運動はNG！？便秘を加速する秋の３大原因◆
空気が乾燥し
寒くなってくると悪化するのが便秘。
お通じを良くして
うるおい美肌になる方法を
5回シリーズでお届けしています。
今日は4つ目。
『お肌も腸も「干物」タイプ』
の便秘解消法をお送りします。
まずあなたがこのタイプ
かどうかチェックをしましょう。
□乾燥したコロコロ便
□手足がほてる
□寝汗をかく
□めまい、立ちくらみがある
□くちびるが乾燥しやすい
□お肌が乾燥しがち
一つでもチェックがあるなら
あなたの便秘タイプは
『お肌も腸も「干物」タイプ』。
今日は、このタイプのあなたが
絶対にやってはイケナイ
便秘解消法を3つお届けします。
NG１：激しい運動をする
お肌も腸も
「干物」タイプのあなたは
カラダの中が
とにかく乾燥しています。
激しい運動をして汗をかくと
よけい乾燥して便秘は悪化。
便秘＝運動！
という思い込みは捨て
とにかくカラダに
うるおいを残しましょう。
NG２：生姜でカラダをあたためる
温めることは問題ないのですが
食べものであたためるときに
ショウガを食べることはNG。
なぜならば
漢方的には生姜は「発汗」するからです。
カラダの中の
うるおいが足りていないのに
さらに発汗してしまうと
便は乾燥してかたくなる一方。
温めるのであれば
高麗人参にしておきましょう。
NG３：火鍋をたべる
火鍋といっても
「辛〜い」火鍋はNGです。
辛いものは悪い気を
外に追い出す働きがあり
風邪予防にはなるのですが
カラダの中のうるおいも
外に出してしまいます。
代わりに
酸味と甘味のあるものを
組み合わせてたべると
うるおいます。
たとえば
ハチミツレモンはいいですね♪
いかがでしたか？
お肌も腸も「干物」タイプの
あなたはぜひ試してみてください。
明日は便通シリーズ最終回
「冷え冷え「氷の腸」タイプ」
の便秘の対策をお届けします。
おたのしみに〜♪
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うるおっちゃってごめんなさい。
大塚まひさ
