驚愕・・・朝食にヨーグルトを食べても便秘解消効果ナシだった！？
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆驚愕・・・朝食にヨーグルトを食べても便秘解消効果ナシだった！？◆
ヨーグルトの乳酸菌が
腸をキレイにするということから
朝食にとりいれている女性も
多いのでは？
ところが
いくらヨーグルトを食べても
便秘が解消しない(><)
そう、思っていませんか？
それはあなたの便秘タイプが
ヨーグルトで良くなるタイプ
ではないからです。
お通じを良くして
うるおい美肌になる方法を
5回シリーズでお届けしています。
今日は3つ目。
『あなたも腸も「ぐったり」タイプ』
の便秘解消法をお送りします。
まずあなたがこのタイプ
かどうかチェックをしましょう。
□疲れやすい
□風邪をひきやすい
□生理中は下痢をしやすい
□朝は体調が悪い
□無理なダイエットをしたことがある
□炭水化物はほとんど食べない
一つでもチェックがあるなら
あなたの便秘タイプは
『あなたも腸も「ぐったり」タイプ』
です。
漢方でいう「気（き）」が
不足しているパワー不足タイプです。
ヨーグルトは「気（き）」よりも
「血（けつ）」を補う食材なので
それでは解消しにくいですね^^;;
「気（き）」を補うことで
スルッとスッキリしていきますよ♪
その方法を2つご紹介します。
１、「気（き）」をおぎなう食材をとる
「気」とは正確に書くと「氣」です。
文字通りお米（玄米）。
気を補うのに炭水化物は欠かせません。
糖質カット、
炭水化物抜きダイエットも
流行っていますが
このタイプの便秘のあなたには
オススメできませんね♪
どうしても炭水化物を
カットしたいのなら
高麗人参をとりいれましょう。
高麗人参の
「気」をおぎなうパワーは最強です。
（うるおい美漢茶に入ってます^^v）
２、新鮮な空気の中で深呼吸をする。
「気」は食べもの以外でも
補うことができます。
それが大気です。
朝早く起きて外の新鮮な空気を
ゆっくり、深ーく
肺に取り込みましょう。
気が補われて
宿便も動き出すはずです(^_-)-☆
いかがでしたか？
炭水化物を抜いていたのが
便秘の原因だったとは！
そんな風に
気づいていただければ幸いです。
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