驚愕・・・朝食にヨーグルトを食べても便秘解消効果ナシだった!?


うるおっちゃってごめんなさい。

日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。

◆驚愕・・・朝食にヨーグルトを食べても便秘解消効果ナシだった!?◆

ヨーグルト

ヨーグルトの乳酸菌が
腸をキレイにするということから
朝食にとりいれている女性も
多いのでは?

 

ところが
いくらヨーグルトを食べても
便秘が解消しない(><)
そう、思っていませんか?

 

それはあなたの便秘タイプが
ヨーグルトで良くなるタイプ
ではないからです。

 

お通じを良くして
うるおい美肌になる方法を
5回シリーズでお届けしています。

 

今日は3つ目。
『あなたも腸も「ぐったり」タイプ』
の便秘解消法をお送りします。

 

まずあなたがこのタイプ
かどうかチェックをしましょう。

 

□疲れやすい
□風邪をひきやすい
□生理中は下痢をしやすい
□朝は体調が悪い
□無理なダイエットをしたことがある
□炭水化物はほとんど食べない

 

一つでもチェックがあるなら
あなたの便秘タイプは
『あなたも腸も「ぐったり」タイプ』
です。

 

漢方でいう「気(き)」
不足しているパワー不足タイプです。

 

ヨーグルトは「気(き)」よりも
「血(けつ)」を補う食材なので
それでは解消しにくいですね^^;;

 

「気(き)」を補うことで
スルッとスッキリしていきますよ♪

 

その方法を2つご紹介します。

 

1、「気(き)」をおぎなう食材をとる

「気」とは正確に書くと「氣」です。
文字通りお米(玄米)。
気を補うのに炭水化物は欠かせません。

 

糖質カット、
炭水化物抜きダイエットも
流行っていますが

 

このタイプの便秘のあなたには
オススメできませんね♪

 

どうしても炭水化物を
カットしたいのなら
高麗人参をとりいれましょう。

 

高麗人参
「気」をおぎなうパワーは最強です。
(うるおい美漢茶に入ってます^^v)

 

2、新鮮な空気の中で深呼吸をする。

「気」は食べもの以外でも
補うことができます。
それが大気です。

 

朝早く起きて外の新鮮な空気を
ゆっくり、深ーく
肺に取り込みましょう。

 

気が補われて
宿便も動き出すはずです(^_-)-☆

 

いかがでしたか?
炭水化物を抜いていたのが
便秘の原因だったとは!
そんな風に
気づいていただければ幸いです。

 

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うるおっちゃってごめんなさい。
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