クコの実の効能、栄養素
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
クコの実の美容効果についてご紹介！
◆栄養素◆
ビタミンC
ビタミンB群
鉄
カルシウム
アミノ酸（ベタイン）
カロチノイド
など
◆はたらき◆
滋養強壮
不老長寿の妙薬
◆美容効果◆
美容の面では
「血（けつ）」をおぎなうので
老化防止、肌荒れ対策に。
◆漢方では◆
滋養強壮
不老長寿の妙薬
肝（自律神経）と腎（エイジングケア）
にはたらきかけ、体を丈夫にして
視力回復、老化をおくらせる等のはたらきがあります。
◆食べ方◆
杏仁豆腐にのせる
そのまま食べる
お茶（くこ茶）にして飲む
ほうれん草とあわせていためる
参考図書：
薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖（西東社）
薬膳美人（マガジンハウス）
薬になる植物図鑑（柏書房）
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