リュウガンニク（龍眼肉、竜眼肉）で不眠対策。（漢方）
うるおっちゃってごめんなさい。
日本女性にうるおいをお届けする
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
リュウガンニクの美容効果をご紹介♪
◆栄養素◆
（100gあたり）
エネルギー283kcal
タンパク質5.1g
脂質0.4g
炭水化物72.9g
ナトリウム2mg
カリウム1000mg
カルシウム30mg
マグネシウム43mg
リン94mg
鉄1.7mg
亜鉛0.7mg
ナイアシン2.5mg
食物繊維2.8g
◆リュウガンニクって？◆
ライチとおなじムクロジ科の果実。
果肉部分は乳白色。あまくておいしい。
◆はたらき◆
滋養強壮
◆美容効果◆
「血（けつ）」をおぎなうので
カラダの乾燥対策に。
不眠対策にも。
◆漢方では◆
物忘れ、不眠、だるい
などにつかわれます。
◆食べ方◆
乾燥したものはそのままでも美味しいです。
殻のまま薬膳鍋によくはいっています。
アジアンフルーツにつかわれています。
参考図書：
食品図鑑（女子栄養大学出版部）
漢方ポケット図鑑（源草社）
カラダの内側からうるおうための
情報をお届けしています
【うるおいの魔法】７日間メルマガ
ご登録はコチラ
▼▼▼
https://bikancha.com/?p=3156
