シワを数えるだけ！目のピントをもう一度合わせられるようになる方法
こんにちは。
うるおい漢方の専門家
大塚まひさです。
◆シワを数えるだけ！
目のピントを
もう一度合わせられるようになる方法◆
ちょっと話が戻るのですが
こちらの記事で、
https://bikancha.com/?p=22234&wp0323
目が疲れたり
年齢を重ねたりすると
目の水晶体が硬くなるので
ピントが合いづらくなって
それが余計に
目の疲れ→目の奥の痛み→肩こり→頭痛
を引き起こす。
（あ、そこまで言っていないですね^^;）
そのピントを合わせるために
毛様体筋を動かすので
毛様体筋は疲れてしまう。
それでさらに
目の疲れ→目の奥の痛み→肩こり→頭痛
を助長していく
という
眼精疲労、目の周りの老化の
無限ループに入っていく
という話をしました。
それで
何回かに分けて
目のリラックスマッサージ
そして目の栄養の話を
したのですが
１つお伝えしそびれていました。
よく、
１日５分は
遠くを見ることで
目の疲れがとれる
と言いますよね？
この方法、
正解でもあり
間違えでもあるのです。
毛様体筋を
リラックスさせて
目の疲れをとるためには
ぼーっと遠くを見ては
ダメなんです。
目標を定めて
遠くを見ることが重要なのです。
モンゴルの人の視力が良い
って聞きますよね。
それも、
遠くのものを
見ているからなのです。
大自然の中で
遠くの動物ちゃんでも見つけるのが
一番良いのかもしれません。
だけど、
自然豊かな地域ならば
それも可能かもしれませんが
大都会で遠くなんて見れませんよね？
ではどうすれば良いか
というと、
代替策として
とっても簡単な
この方法がありますので
ご紹介します。
毛様体筋がリラックスできますよ。
動画を作りましたので
どうぞ▼▼▼
https://youtu.be/v5dMv1o9lCY
動画を見られない方へ
文章でお伝えします。
1.両手を前に伸ばして
手の甲をこちらに向けます。
2.中指の爪のシワを見て
本数を数えます。
この２ステップだけ。
１日１回で良いので
試してみてくださいね。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
薬剤師/漢方臨床指導士
うるおい漢方の専門家
大塚まひさ
